現(xiàn)在的辦公室白領(lǐng)，每天上班8個(gè)小時(shí)要對著電腦，下班回家還是要對著電腦工作，到了休息日還是對著上網(wǎng)煲劇，對于現(xiàn)在大多數(shù)的人而言，一天24小時(shí)，幾乎除了睡覺的時(shí)間，其他時(shí)間都是對著電腦。可想而知，這樣長時(shí)間對著電腦對眼睛以及眼部的肌膚有多大的傷害。難道就沒有補(bǔ)救方法嗎？不用煩惱，今天，小編就向大家推薦幾個(gè)護(hù)眼妙招。

一、眼部“膜”法

1、DIY去除疲倦眼膜

材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶

制作方法：

1、將冰水及冷的全脂牛奶依1：1比例混合調(diào)

2、將棉花球浸在混合液中

3、然后將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可

要訣：棉花球可用化妝棉代替。

2、 木瓜加薄荷眼膜

材料：木瓜、薄荷

制作方法：取適量木瓜和薄荷，用熱水浸泡制成茶，晾涼后經(jīng)常涂抹或是敷在眼周皮膚上。木瓜茶不僅能緩解眼睛的疲勞而且還有減輕眼袋的功效。

3、蘋果眼膜

材料：蘋果

制作方法：將蘋果切成薄片或搗成泥輕敷于眼周圍，10-15分鐘后取下，再用清水洗凈殘余汁體。每2天可做一次。

功效：有效擊退黑眼圈。蘋果香氣清新自然，更能喚醒好心情。

4、 絲瓜眼膜

材料：絲瓜

制作方法：取未成熟的絲瓜去皮，去籽并搗成泥，涂在眼部。

功效：有抗過敏，潔膚，防皺的效果，有效預(yù)防眼部細(xì)紋。

二、眼部按摩

1、 眼周按摩法

step1：涂抹眼霜最好用輕柔光滑的無名指指腹，取適量的眼霜；

step2：按照內(nèi)眼角—上眼皮—下眼皮的順序輕輕打圈、按壓，幫助放松眼部肌膚，也可幫助眼霜吸收；

step3：雙手食指、中指、無名指點(diǎn)按上下眼眶，由內(nèi)向外畫圈，五分鐘即可，幫助眼霜吸收。

2、穴位按摩

承泣穴：溫和打圈按摩承泣穴，可收縮血管，加強(qiáng)眼部細(xì)胞的新陳代謝，改善眼部循環(huán)，消除浮腫，使眼部肌膚更加富有活力和彈性。

瞳子髎穴：將走珠筆輕輕停留在瞳子髎穴，并稍稍往上提拉按摩。讓走珠筆激活細(xì)胞能量，減少炎癥、干燥、協(xié)調(diào)皮膚內(nèi)水分平衡，促進(jìn)眼部微循環(huán)，尤其是對著電腦一整天連眼睛都來不及眨的MM，更要好好舒緩這個(gè)穴位哦。

3、眼部按摩法

step1：首先要放松眼周肌肉，盡量看遠(yuǎn)處的綠色，保持15秒左右；

step2：緩緩地按照向上—平視—向下—平視的順序移動(dòng)眼球3次；

step3：按照向上—向左—向下—向右的順序移動(dòng)眼球3次。

四、食療法

1、眼干眼澀多補(bǔ)充維生素

眼睛疲勞的食補(bǔ)--眼睛過干、缺乏粘液滋潤易產(chǎn)生眼睛疲勞的現(xiàn)象，維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關(guān)性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補(bǔ)充也可幫助解決眼睛干燥的問題。

2、視力神經(jīng)萎縮吃B1

視力神經(jīng)萎縮的食補(bǔ)--嚴(yán)重的視神經(jīng)萎縮會(huì)造成失明。維生素B群尤其是維生素B1、B12，和視神經(jīng)健康有非常密切的關(guān)系，若缺乏維生素B1、B12，易造成神經(jīng)炎及神經(jīng)病變。