美容護(hù)膚似乎只是女人的專利，其實男人的皮膚也需要呵護(hù)。由于身體內(nèi)雄性激素和不良的生活習(xí)慣，男人長痘更加普遍而且頑固，所以正確處理痘痘迫在眉睫。接下來小編給你來支招，教你如何將痘痘各個“擊破”！

男人長痘原因

1、內(nèi)分泌失衡：男性的荷爾蒙會影響皮脂腺的活動，使油脂分泌量增多，從而堵塞毛孔，青春痘自然而然就出現(xiàn)了。除此之外，疲勞過度、睡眠不足、火氣過旺等原因也會促使體內(nèi)內(nèi)分泌混亂。

2、辛辣油膩飲食：平時不良的飲食習(xí)慣也會使青春痘滋生。平時盡量不要吃些辛辣、油膩的食物，因為它們的刺激性較大，從而使得青春痘癥狀更加嚴(yán)重。多吃些新鮮的蔬菜水果，利于排解體內(nèi)毒素，進(jìn)而緩解痘痘癥狀。

3、吸煙酗酒：經(jīng)常吸煙酗酒對于體內(nèi)的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)是很不利的，香煙中的尼古丁會使得面部肌膚變得粗糙不堪，進(jìn)而促使體內(nèi)的內(nèi)分泌失衡，加重青春痘的癥狀。

男人長痘痘該如何處理和預(yù)防呢？

保持衛(wèi)生

要想不長痘，懶惰的男人們尤其要注意個人衛(wèi)生了，床上用品，例如：被子，褥單，枕頭外加洗臉毛巾等都要要時常保持清潔衛(wèi)生。有條件的情況下，最好是經(jīng)過陽光暴曬，因為紫外線是具有殺死細(xì)菌，消毒的作用的。

正確洗臉

很多男士護(hù)膚的方法都喜歡隨便拿毛巾擦一下，或者用肥皂來洗臉，以為這樣方便省事又能洗掉臉上的油污。其實，這種做法是完全錯誤的，不但無法清除毛孔內(nèi)的臟物，肥皂里的皂質(zhì)對皮膚傷害很大，造成皮膚過于干燥，而產(chǎn)生更多的油脂，引發(fā)更多的痘痘?？梢允褂檬忻嫔蠈ｉT針對男士皮膚的洗面產(chǎn)品，并且選擇輕柔質(zhì)地的毛巾進(jìn)行擦拭，降低對于皮膚的損害。

少吃速食

速食餐、零食等垃圾食品很容易造成便秘，容易引發(fā)痘痘。多吃蔬菜、水果等，營養(yǎng)均衡的飲食也很重要。

不要擠青春痘

不要擠壓青春痘。男人們往往長了痘，都會把青春痘里的膿汁或白色油脂顆粒擠出來，感覺上很爽，而且似乎青春痘會消得比較快，但是此舉會造成一臉創(chuàng)傷害，包括凹洞、黑斑、臉紅、血管擴(kuò)張形成一條條的血絲，而且容易在同一地方反復(fù)發(fā)痘。其實只要忍住手癢，不去碰它，等待兩三周，或者在發(fā)痘初期就使用祛痘產(chǎn)品，幫助快速收干痘痘，無刺激，也不會留下疤痕。

充足的睡眠

保證充足的睡眠。要知道男人和女人一樣，良好的睡眠對皮膚是非常重要的。睡得不好，皮膚的油脂就會分泌得更多，因而青春痘也長得更多，臉色也會灰沉沉的。所以不要熬夜，盡量在11點就上床睡覺，因為肌膚的新陳代謝通常會從晚上11點到凌晨兩點時進(jìn)行。把你的生理時鐘調(diào)整好，才不會擁痘自憐。