做什么運動可以豐胸？其實豐胸運動有很多，比如做豐胸操就是不錯的選擇。而對于日常，游泳和擴(kuò)胸運動豐胸效果更好。那么為什么游泳能豐胸呢？擴(kuò)胸運動又為什么能美胸呢？

經(jīng)常游泳，讓胸部更加豐滿秀美

女性朋友們也許還不知道，游泳這項體育活動不光能夠消耗身體的卡路里，達(dá)到減肥的目的。還能夠?qū)ε缘娜榉科鸬奖ｐB(yǎng)的作用。這是因為，大家在游泳的過程中，水會對人體的胸廓產(chǎn)生壓力。這個壓力不光會使人們的呼吸機(jī)得到有效鍛煉，使得女性的胸肌變得發(fā)達(dá)。并且在陽光的照射下，女性乳房的韌性和彈性都會得到不同程度的增強(qiáng)。經(jīng)常游泳，廣大女性的身材會越發(fā)苗條。胸部也會隨著鍛煉的持續(xù)而變得更加豐滿和秀美。美好的胸型會令女性更加自信和性感。所以對女性來說，胸部地保養(yǎng)非常重要。

擴(kuò)胸運動，塑造完美胸型

除游泳外，經(jīng)常性地做擴(kuò)胸運動也是對胸部的保養(yǎng)和發(fā)育很有好處的。胸部對于女性來說，是最重要的身體器官之一，因此大家都應(yīng)該對胸部地保養(yǎng)予以重視。

要想胸部形態(tài)好，擴(kuò)胸運動少不了。對于女性來說，一對傲人的胸部不僅可以吸引異性的目光，還可以讓女性們在生活上事業(yè)上乃至是愛情上增加更多的自信。胸部之于女性，可以說是最重要的一個器官。這個器官美不美，健康不健康，女性們都非常關(guān)注。

但由于飲食習(xí)慣以及不良的減肥方法導(dǎo)致女性胸部萎縮、下垂的情況也是屢見不鮮的。為了胸部的健美與健康。經(jīng)常性的做一些運動很有必要。擴(kuò)胸運動就是一項很好的美胸運動，并且這項運動不限制場合也不限制時間，大家想起來就可以做做。女性朋友不要認(rèn)為擴(kuò)胸運動只是促進(jìn)胸部血液循環(huán)，使胸部保持挺拔優(yōu)美這一個作用，經(jīng)常做擴(kuò)胸運動還能夠讓女性減少罹患胸部疾病的好方法呢。所以，女性們都應(yīng)該在有條件有時間的情況下，多做擴(kuò)胸運動。

除了運動豐胸，你還可以試一下飲食豐胸，下面小編為大家介紹2款豐胸食譜。

豐胸食譜一：黃豆青豆燉雞翅

　　材料：黃豆、青豆、雞翅

　　調(diào)料：鹽、味精、料酒、高湯

　　叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應(yīng)選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

　　做法：1、黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用；2、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調(diào)味后，即成。

　　營養(yǎng)師私房話：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢!此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

豐胸食譜二：紅棗花生燉豬蹄

　　材料：豬蹄 1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4***2小匙

　　做法：1、豬蹄洗凈，汆燙撈起；2、紅棗、花生洗凈與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調(diào)味即成。

　　注意重點：提供促進(jìn)乳房發(fā)育所需養(yǎng)分脂肪、蛋白質(zhì)，動物脂肪中所含的類固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質(zhì)，對胸部和皮膚都好。這道菜肴中有豐富的動、植物蛋白質(zhì)、脂肪和維他命B群，可促進(jìn)乳腺發(fā)育。