如何保護(hù)自己的皮膚已然成為現(xiàn)今女孩們的熱議話題。Hebe田馥甄就教你通過哪些方法可以養(yǎng)顏養(yǎng)生~

田馥甄HeBe的養(yǎng)生食譜

全豆豆?jié){

每天都必喝自制新鮮豆?jié){。除了讓自己的抵抗力變強(qiáng)、遠(yuǎn)離感冒之外，還意外收獲了容光煥發(fā)的好氣色。

原料：黃豆，冰糖適量。

做法：將黃豆浸泡4——8小時(shí)后洗凈，倒入榨汁機(jī)過濾網(wǎng)中，水位為沒過豆子3厘米左右為佳。榨汁打碎后把豆?jié){汁液倒在鍋中，煮沸后再延煮4～5分鐘，才是真正煮熟，再可根據(jù)個人口味加入一些配料，如冰糖、麥片、芝麻等，營養(yǎng)更豐富。

功效：豆?jié){能起到補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰的功效，對延緩衰老有明顯好處。豆?jié){含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，還含有植物雌激素，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。

蜂蜜檸檬苦瓜汁

Hebe認(rèn)為蜂蜜檸檬苦瓜汁不僅能減肥去火，還能補(bǔ)充維他命C，經(jīng)常自己DIY。

原料：苦瓜1/2個、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冷開水300毫升。

做法：苦瓜去掉內(nèi)膜，切成小塊，用果汁機(jī)打汁后，濾去殘?jiān)?。檸檬榨汁后，與苦瓜汁、冷開水、蜂蜜攪拌均勻即可。

功效：苦瓜能清涼退火，具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，并且維生素C含量很高，可以預(yù)防壞血病、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用?？喙现械目喙纤啬苁箶z取脂肪和多糖減少。當(dāng)苦瓜遇上檸檬，苦味被微微的酸味溶化，健康又美味。

用大米也能養(yǎng)顏 純天然的養(yǎng)顏武器

“大米”用于護(hù)膚歷史悠久，神奇的護(hù)膚功效令人稱奇 。在古代，就有女子將米糠磨碎后，用淘米水洗臉，使皮膚光滑保濕和美白；現(xiàn)在的美容網(wǎng)站和美容雜志也在推薦用淘米水洗臉來改善粗糙的肌膚，這是因?yàn)榘酌字锌扇苡谒摹八苄跃S生素”及“礦物質(zhì)”，會殘留在洗米水中的緣故，而其中又以維生素B群的含量特別豐富，而且因?yàn)樗募兲烊?，所以適合所有膚質(zhì)每天使用。