12號上午9時許，姚晨在微博發(fā)布一張穿著孕婦裝的唯美的大肚寫真，她輕撫腹部，表情寧靜。準媽媽姚晨在柔和的燈光下輕撫孕肚，慈愛地注視著腹中寶貝，畫面顯得溫馨而圣潔，在護膚上，準媽媽在挑選護膚品是有不少禁忌，那么，她們是怎樣保持美麗容顏的呢？下面我們就一起來分享下姚晨的護膚心得：

1、保證充足的睡眠

充足睡眠很重要，最好睡8小時，不行的話至少要5、6個小時，還要飲多水、做SPA（水療），我平均最少10日就要去美容院做一次全身美容護理。運動會讓我們皮膚保持年輕的狀態(tài)，所以堅持做運動是我的宗旨。我喜歡跑步，或者是打羽毛球，有時上早班之前，我會預時間給自己跑步出一身汗，人會精神些，皮膚也自然會健康些。

2、定時進餐很重要

要想擁有亮澤的好皮膚，一日三餐按時吃很重要，而且要葷素搭配。平時不用補這補那的，三餐吃好，規(guī)律生活，適當運動，就夠了。我拍戲緊張的時候就會自己帶面包、水果還有酸奶，盡量保證三餐的營養(yǎng)。因為女人的美麗是由內(nèi)而外散發(fā)。除了在飲食上注意之外，姚晨說早晨起來通常會幫自己做個頭部按摩，手法相當簡單：兩手的指尖從前至后、從上至下，輕輕地敲個三四十次，可以讓頭部血液暢通，有利于緊張的頭腦松弛下來。

3、均衡三餐飲食

女人不一定需要經(jīng)常吃各種的保健品，均衡的三餐飲食就是最好的“補品”，那么均衡的飲食原則是什么呢？

（1）每日半升（或1品脫脂）牛奶，兒童則需要量較多。

（2）每日一次肉、魚。

（3）每日需要蛋、豆類。

（4）每日一次水果，柑桔類水果小食因為比較濕熱。

（5）每日需要蔬菜，包括土豆、番茄。

（6）每日需要五谷類集糧。

（7）糖類食品小食，延緩衰老。

（8）每日一升半水（少喝飲料）。

4、細心呵護敏感的皮膚

使用保濕乳液敷臉時，建議你以小面積畫圓的方式，比平常多按摩面部肌膚幾次。另外，盡量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來潔凈臉部，因為這些清潔用品，或多或少都會刺激因懷孕而格外敏感的肌膚。如果要清洗物品，盡量避免直接讓手接觸清潔劑，注意保護手部皮膚。

5、心情好皮膚會更好

被問及護膚秘籍，一向大大咧咧姚晨不改本色，“其實很簡單，如果有時間會做個面膜，我認為休息、飲食以及心情等都會影響到皮膚好壞?！币Τ窟€透露自己偶爾煲西洋參雞湯養(yǎng)顏。

6、選用正確的沐浴液

清水沐浴是最安全可靠的，它不會引起肌膚的任何不良反應，但過多的沐浴會刺激你的肌膚。因為懷孕，你的肌膚變得更加嬌嫩，因此洗澡時應特別注意。你可以選用刺激性小的沐浴液，或者干脆用嬰兒沐浴液或沐浴露。