俗話說(shuō)：“吃什么補(bǔ)什么”。直接食用美食，可以最直接的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。然而，護(hù)膚品中往往添加了最珍稀的抗老美食成分，這些有效成分因價(jià)格昂貴、珍稀罕有或源自某地深海底、原始森林，不易獲取，我們并不是能像蘿卜白菜般經(jīng)常吃到。這些被應(yīng)用到美食的護(hù)膚品，通過(guò)品牌強(qiáng)大的科研支持，萃取成分中最有效的抗老精華，再利用其他輔助成分的效果，打開肌膚吸收的通道，為我們抗老愿望貢獻(xiàn)美麗力量。但涂抹之功非一時(shí)之效，需要持久堅(jiān)持。

　　護(hù)膚專家的建議是：吃美食與用美食相結(jié)合，同樣是人參、蜂皇漿，除了通過(guò)涂抹其精粹進(jìn)入并作用于肌膚，還要適時(shí)食用，通過(guò)腸胃的消化吸收來(lái)雙重作用于肌膚。

　　如果出現(xiàn)肌膚問(wèn)題，光靠化妝是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能解決肌膚的這些問(wèn)題。其實(shí)只要通過(guò)吃對(duì)食物就可以讓你白回來(lái)，養(yǎng)顏食譜中有五大食物幫你淡化色斑。

　　蘑菇

　　蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。蘑菇所含蛋白質(zhì)高達(dá)30%以上，每100克鮮菇中的維生素C含量高達(dá)206.28毫克，而且蘑菇中的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，因此蘑菇又有“維生素A寶庫(kù)”之稱。多吃蘑菇還可以延緩衰老。

　　甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，甘薯中的維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容，讓皮膚健康白皙。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。因此，國(guó)外許多女性把紅薯當(dāng)作駐顏美容食品。

　　蘆筍

　　蘆筍中含有豐富的硒，硒可以延緩皮膚的衰老，還能防治各種與脂肪過(guò)度氧化的有效疾病，我們?nèi)绻３蕴J筍，我們的皮膚就會(huì)變得健康有光澤!白皙而有彈性。

　　西紅柿

　　西紅柿又稱番茄，被譽(yù)為“維生素C”倉(cāng)庫(kù)，西紅柿含有豐富的影響成分，故西紅柿具有較高的美容價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值。它富含維生素 A、B、C，特別是含有較高的礦物質(zhì)，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中還是少見(jiàn)的。常吃西紅柿，可補(bǔ)血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤(rùn)。

　　豌豆

　　豌豆在《本草綱目》中就有記載說(shuō)：“去黑暗、令面光澤”?？梢?jiàn)豌豆可以美白皮膚，是很好的美白食物蔬菜。豌豆中含有豐富的維生素A原，它可以再體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，多吃豌豆就可以讓我們的皮膚變白。

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