養(yǎng)生減肥，擁有好肌膚，先試試排毒吧！美麗照人不再是夢。

　　今天小編就為大家準備了五招排毒減肥秘籍，花費不多，瘦身又美容哦。

　　秘笈一：巧用食物法

　　常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)

　　鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。

　　常吃海帶

　　海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

　　常喝綠豆湯

　　綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。

　　常吃豬血湯

　　豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。

　　常吃菌類植物

　　黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內污物。

　　秘笈二：主動咳嗽法

　　呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

　　秘笈三：飲水沖洗法

　　每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

　　秘笈四：運動出汗法

　　皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

　　秘笈五：喝茶排毒養(yǎng)顏法

　　普洱茶

　　這是一種很常見的濃茶，主要的產地的在云南。這也是一種減肥的茶葉，不僅能夠治療便秘，而且對于腸胃蠕動很有幫助。對于愛吃甜食的女生，這種茶水可千萬別放過哦!

　　材料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

　　做法：兩種茶葉一起放入杯子中，加入滾湯的熱水沖泡即可，對于那些不愛喝濃茶的人，泡制的第一道茶水可以直接倒掉，直接飲用第二道茶水即可。

　　功效：普洱茶能夠幫助消化、消除油脂，而那些腸胃不太好的人群，不要勉強飲用這類茶水。

　　大棗菊花茶

　　很常見的花茶種類，具有清熱解毒的功效，秋季是一個干燥的季節(jié)，喝菊花茶就是不錯的選擇，大家不妨試試。

　　材料：幾朵干菊花、冰糖、大棗。

　　做法：大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入熱水沖泡即可，最后可以根據自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，這會影響這道茶水的口感。

　　功效：這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒，而且有很好的補血功效，很適合女生飲用。

　　山楂茶

　　愛好肉食的人群，那么扎山楂茶就是不錯的選擇，不僅能夠解油膩，而且還有幫助腸胃消化的功能。

　　材料：山楂10克。

　　做法：直接把山楂清洗干凈，去核，直接放入鍋中加入適量清水煎煮，去渣留汁。

　　功效：這款山楂茶不僅能夠消除油脂、幫助排泄體內廢物，讓身體內沉寂的毒素也隨著排除體外，美容排毒很有效果。

　　檸檬茶

　　檸檬茶不僅是解油膩的美食，而且對于養(yǎng)顏美容很有效果，這樣的水果茶，愛美的女生豈能錯過呢?

　　材料:新鮮檸檬片。

　　做法：使用檸檬片直接榨出檸檬汁，用溫水沖調，水溫降低的時候加入適量蜂蜜。

　　功效：幫助燃燒脂肪，緩解便秘危機，還有美白肌膚的美容功效。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花不僅是好看代表愛情的花朵，而且還具有很好的養(yǎng)顏效果，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

　　材料：玫瑰花5克。

　　做法：把干玫瑰花朵放入杯子中，加入溫熱水沖泡，蓋上杯蓋等10分鐘左右即可飲用。

　　功效：對于治療胃病，有很好的暖胃效果，而且對于養(yǎng)顏排毒很有幫助。

　　喝什么茶排毒養(yǎng)顏呢?這些茶可都是不錯的選擇，養(yǎng)顏花茶能夠幫助大家的美麗加分不少。

    排毒養(yǎng)顏并不難，想要好肌膚，好身體，趕緊行動起來吧！