專家建議女性朋友平時可以多吃山藥排骨湯、腳筋燉黃耆、海鮮木瓜盅、豬腳花生湯、紅豆湯等具有豐胸功效的渴飲。膠質(zhì)含量高的食物也有同樣的效果，如豬尾巴、雞腳、牛筋等。也可以多吃堅果類、魚卵類食物。食補藥膳如哈士蟆豐胸湯(哈士蟆加紅棗加牛奶一起煮水服用，須空腹時服用)。

　　豬尾鳳爪湯

　　材料：豬尾2只、鳳爪4只、香菇4朵。

　　調(diào)味料：鹽少許。

　　做法：

　　A。豬尾洗凈切塊，并用熱水汆燙后撈出備用。

　　B。鳳爪洗凈切半，香菇泡軟切半。

　　C。將全部材料放入水中，以大火燉煮，待水煮沸后轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)熬煮約1小時，最后加入少許鹽調(diào)味即可。

　　說明：豬尾和鳳爪中所含的豐富膠質(zhì)，不只能促進胸部發(fā)育，對于美膚也有卓越的水水功效。

　　藥燉腳筋湯

　　食材：豬腳筋(牛筋亦可)約4兩、黃耆1兩、桂圓3錢、枸杞3錢、當歸3錢、人參2錢、蓯蓉3錢、菟絲子3錢。

　　作法：先將豬腳筋處理干凈，燙去血水，加水燉煮約半小時，再加入以上諸藥繼續(xù)燉煮至腳筋熟爛，加鹽調(diào)味后即可食用，可當點心或湯空腹食用。

　　說明：菟絲子天然荷爾蒙的成份高，可美容、養(yǎng)顏、豐胸。當歸桂圓補血，人參補氣，枸杞滋腎陰，肉蓯蓉補腎，常吃有助于促進乳腺暢通、乳房發(fā)育，調(diào)整內(nèi)分泌，皮膚也會顯得滋潤。

　　適合對象：適合乳房形狀不佳者。

　　山藥排骨湯

　　食材：新鮮山藥一大條，排骨約4兩、當歸3錢、川芎2錢、白芍4錢、熟地3錢、黃耆3錢、黨參4錢、茯苓5錢、枸杞3錢、黑棗5粒、杜仲5錢、通草1錢、麻油2大匙、姜6片、米酒。

　　作法：排骨洗凈燙去血水，將所有的中藥稍沖凈，用紗布包起來，加水煮40分鐘;取出紗布把排骨加入煮。再加入已切好塊的新鮮山藥再煮5分鐘，讓山藥熟即可加鹽食用。

　　說明：藥方中的黨參、白術、茯苓、甘草，即四君子湯，健脾補氣，當歸、芍藥、川芎、熟地，即四物湯能補血;黃耆補氣、杜仲補腎、通草能通乳，氣血充足，自然乳房豐滿。

　　適合對象：適用于乳房發(fā)育不全，產(chǎn)后乳汁缺少，或產(chǎn)后乳房縮小者。

　　木瓜燉排骨

　　材料：青木瓜1個、排骨半斤、姜片及蔥段各適量。

　　調(diào)味料：鹽少許。

　　做法：

　　A。先將排骨以熱水汆燙后撈出備用，青木瓜去皮去籽，切成小塊。

　　B。排骨與蔥段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切塊的青木瓜，轉(zhuǎn)成小火燉煮。

　　C。燉煮至青木瓜軟爛，最后再加上少許的鹽調(diào)味即可。

　　雪耳燉木瓜

　　材料：木瓜1個、白木耳25克、北杏15、南杏20克。

　　調(diào)味料：冰糖適量。

　　做法：

　　A。先將木瓜去皮去籽，切成小塊;白木耳洗凈，并以清水發(fā)泡開。

　　B。南、北杏同樣去皮，以清水洗凈，接著將材料放入鍋中，加上冰糖，倒入滾水，加蓋燉煮至材料入味即可。

　　海鮮木瓜盅

　　食材：牡蠣、蛤蜊、青木瓜一個

　　作法：牡蠣洗凈，蛤蜊已先泡鹽水并吐砂干凈、青木瓜切開兩半將子清洗干凈。然后將牡蠣、蛤蜊置放于已剖開切半的木瓜上面，撒上起士粉，將整個材料用保鮮膜包住，放入微波約10-15分鐘，木瓜熟爛即可加入鹽調(diào)味，當點心或餐點食用。

　　說明：木瓜含豐富維他命C，可促進乳汁的分泌，常吃還能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏。

　　適合對象：乳房缺乏彈性，形狀不佳者。常常食用，最好每周至少吃1-2次以上，每個療程至少3個月。并視食療后的狀況，請中醫(yī)師再修改處方，讓發(fā)育更為完全。