10歲來月經(jīng)可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、藥物干預(yù)、及時(shí)就醫(yī)檢查等方式進(jìn)行控制，避免影響孩子正常生長(zhǎng)發(fā)育。

1. 調(diào)整飲食：要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免食用可能含有激素的食物，如反季節(jié)蔬菜、水果，以及蜂王漿等。應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮的蔬菜和水果等，保證孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)減少可能導(dǎo)致性早熟的食物攝入。

2. 改善生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，每晚應(yīng)保證9 - 11個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，有利于孩子身體的正常發(fā)育和激素的平衡。此外，要鼓勵(lì)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跳繩、跑步、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，控制體重，減少肥胖對(duì)內(nèi)分泌的影響。

3. 心理疏導(dǎo)：10歲孩子來月經(jīng)可能會(huì)產(chǎn)生恐懼、焦慮等情緒，家長(zhǎng)和老師要及時(shí)給予心理支持和引導(dǎo)，向孩子講解月經(jīng)的相關(guān)知識(shí)，讓孩子了解這是正常的生理現(xiàn)象，減輕孩子的心理負(fù)擔(dān)，幫助孩子以積極的心態(tài)面對(duì)。

4. 藥物干預(yù)：如果是性早熟導(dǎo)致的10歲來月經(jīng)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。常用的藥物有曲普瑞林、亮丙瑞林、達(dá)那唑等。這些藥物可以抑制性腺軸的功能，延緩性發(fā)育進(jìn)程，從而控制月經(jīng)。但使用藥物時(shí)必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

5. 及時(shí)就醫(yī)檢查：應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的兒科或內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行全面的檢查，如骨齡測(cè)定、性激素水平檢測(cè)、B超檢查等，以明確孩子來月經(jīng)的原因。如果是疾病因素引起的，如顱內(nèi)腫瘤、腎上腺疾病等，需要針對(duì)病因進(jìn)行治療。

10歲來月經(jīng)需要家長(zhǎng)高度重視，通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、藥物干預(yù)以及及時(shí)就醫(yī)檢查等多方面的措施來進(jìn)行控制。同時(shí)，要密切關(guān)注孩子的身體和心理變化，定期帶孩子進(jìn)行復(fù)查，確保孩子能夠健康成長(zhǎng)。