都說身高7分“天注定”，以后能長多高，很大程度要看直系親屬的身高如何。畢竟基因?qū)⒆拥纳砀哂绊戇€是比較大的，大概占了對身高影響的60-70%左右。但這也并不意味著父母不高，日后孩子一定長不高，畢竟還有剩下的3分，這就要看孩子身高后天開發(fā)的如何了。

讓孩子科學(xué)長高有三要素

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒保科梁德懿醫(yī)生認(rèn)為，在孩子青春期或者進(jìn)入青春期之前，可以進(jìn)行一個常規(guī)的保健，并進(jìn)行長期的個體化的身高追蹤，這對孩子的身高會有非常好的指導(dǎo)作用。 繼而可以從飲食、睡眠、運動三個方面入手，幫助孩子長更高。

一、合理膳食：每日要為寶寶提供各種營養(yǎng)食物，糾正孩子的挑食行為，同時家長要注意拒絕填鴨式的喂養(yǎng)，總是讓孩子吃過飽，會對其脾胃帶來一定的損傷，反而不利于長身高。

二、充足睡眠：疫情居家期間注意要有良好作息時間，少熬夜，晚上最好能夠讓寶寶10點之前入睡，因為晚上10點至凌晨1點，是生長激素分泌的高峰時期，這個時間段進(jìn)入深度睡眠有利于其體內(nèi)生長激素的分泌。

三、合理運動：培養(yǎng)孩子日常運動鍛煉的習(xí)慣，合理運動對長高有非常大的促進(jìn)作用，例如跳繩、排球、羽毛球等有跳躍性動作的運動。在天氣好的時候，也可以多帶孩子進(jìn)行戶外運動，加快孩子身體的代謝速度，并促進(jìn)鈣的吸收。

在想方法幫助孩子長身高的同時，家長還要懂得如何去判斷孩子的身高發(fā)育是否正常。梁德懿醫(yī)生建議，判斷孩子的身高發(fā)育是否正常，可以結(jié)合孩子的年齡、身高，以及生長發(fā)育期限，進(jìn)行一個評測。

若發(fā)現(xiàn)孩子生長遲緩，首先要結(jié)合家庭，看父母雙方家族是否存在家族性的生長發(fā)育遲緩，同時還要看孩子的日常飲食結(jié)構(gòu)是否合理、詢問寶寶的睡眠的情況，甚至是家庭的氛圍是否和睦等，判斷孩子是什么原因引起的生長遲緩。

而如果孩子處于正常發(fā)育水平，但還想讓其多長高一些又該怎么做？梁德懿醫(yī)生表示，想要讓一個生長正常的孩子再長高些，不妨到兒保科進(jìn)行咨詢，醫(yī)生會首先要進(jìn)行一個身高的評價，并對其日常膳食進(jìn)行調(diào)查和詢問，再給予一些合理建議。

家庭醫(yī)生在線（www.newhope123.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238