每逢春節(jié)都是兒童們最開心的時刻，因為零食不斷，還可以盡情的享用，每餐也都是大魚大肉。但是由于吃了太多零食、肉食，蔬菜之類的就吃的很少。飲食不均衡，很可能會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，這樣就會引起一系列的腸胃癥狀，比如腹瀉，便秘以及嘔吐等。

為了避免節(jié)后腸胃出現(xiàn)一大堆問題，家長應(yīng)該注意以下幾個方面，這樣能讓孩子的腸胃在春節(jié)期間保持健康。

孩子在春節(jié)胡吃易出現(xiàn)腸胃問題，家長應(yīng)督促做到這5點來預(yù)防！

1、多吃水果平衡消化

春節(jié)期間自然少不了煎炸食品以及甜點，這些食物孩子如果吃的太多，受苦的自然是他們的腸胃。煎炸食品吃多了容易導(dǎo)致孩子的脾胃熱滯，會引起便秘或者腹脹等癥狀，而甜品如果吃的太多容易引起脾虛生濕，容易導(dǎo)致腹瀉。建議可以讓孩子多吃一些番石榴或者蘋果等水果，可以將水果榨成汁或者帶皮直接食用。

2、多吃綠色蔬菜，補充纖維

想讓孩子的腸胃功能得到保障，只吃大魚大肉是不行的，還應(yīng)該多吃一些綠色蔬菜，這樣可以給身體補充足夠的纖維素，可以有助于增強腸道功能，促進腸道蠕動，改善便秘的癥狀。建議春節(jié)期間在吃肉食的基礎(chǔ)上，多吃一些含有胡蘿卜素、維生素、葉綠素以及纖維素的蔬菜來調(diào)理腸胃。

3、多喝一些溫開水

過節(jié)除了大魚大肉之外，飲料也是免不了的，孩子們更喜歡喝的是碳酸飲料，這樣不利于身體健康。家長應(yīng)該督促孩子多喝一些溫開水，這樣有利于增強身體代謝，而且溫開水也可以解油膩，在吃了很多油膩的食物之后，喝一些溫開水能夠促進消化。如果不喜歡喝白開水，也可以加一些茶，能夠起到清除腸道油脂的作用。

4、飲食時間要合理

一般在吃了飯之后四個小時左右，是孩子腸胃消化的黃金時間，因此建議在春節(jié)期間要讓孩子保持比較合理的用餐時間，最好每頓飯之間要間隔五到六個小時左右，但是這個時間也會因為食物種類的不同有所差異。體內(nèi)的食物從胃里面完全消化進入小腸，通常平均需要五到六個小時，如果吃的是米飯、面包等碳水化合物，那么只需要兩到三個小時，脂肪所需的時間是最長的，需要七到八個小時，蛋白質(zhì)處于兩者之間，建議根據(jù)不同的食物，合理安排孩子的用餐時間。

5、控制食物的攝入量

孩子的年紀比較小，胃腸功能還沒有發(fā)育的很完善，因此如果吃的太多會容易引起積食，從而導(dǎo)致胃腸功能紊亂。建議最好少食多餐，每頓飯不要吃的太飽，尤其是在下午或者晚上這個時間段，盡量多吃一些容易消化的食物。

溫馨提示

即使是春節(jié)期間也不應(yīng)該放任孩子大吃大喝，要讓孩子科學(xué)合理的飲食，以免讓腸胃受累。