生活中，對于呵護(hù)小孩子，預(yù)防小孩子感冒，除了要適時給小孩子添衣服蓋被子，帶小孩子加強(qiáng)鍛煉之外，還可以從飲食方面入手。下面介紹的飲食，不妨在日常生活中添加一些，幫助小孩子來預(yù)防感冒。

小孩子預(yù)防感冒可多吃這5種食物

1、 喝酸奶

因?yàn)樗崮讨泻胸S富的乳酸菌，有利于小孩子身體血液中白血球的生長，進(jìn)而起到預(yù)防小孩子感冒的作用。在平時，給小孩子多喝酸奶，不僅可以增強(qiáng)小孩子抵抗力，有效預(yù)防感冒，還可以保護(hù)小孩子腸道，避免拉肚子等腸胃病出現(xiàn)。

2、 多吃番薯

番薯，也是可以作為主食的，包含的種類也豐富，有紫薯和紅薯等等。因?yàn)榉砀缓}卜素，這胡蘿卜素這這種物質(zhì)可以有效增強(qiáng)皮膚的抵抗力，眾所周知皮膚是人體第一道防線，避免細(xì)菌，病毒等外界因素入侵人體，特別對于免疫功能 薄弱的小孩子來說，皮膚的抵抗力越強(qiáng)越好。

3、 吃大蒜增強(qiáng)殺菌功能

大量的研究表明，大蒜是可以殺菌抗病毒的。如果在小孩子的日常飲食中加入大蒜，是可以讓小孩子患有感冒的概率下降的，因此，家庭中，家長炒菜可以適當(dāng)放些大蒜，或者搗碎成蒜花，不僅可以增加美食的色香味，還可以增加小孩子食欲，多食用大蒜，增加身體抵抗力，可以有效預(yù)防抵抗病菌，病毒的入侵，從而可以讓小孩子有效預(yù)防感冒。

4、吃蘑菇

相信很多人都不覺得蘑菇能起到預(yù)防感冒的功效，其實(shí)蘑菇可以促進(jìn)人體白血球的產(chǎn)生和運(yùn)動，可以增強(qiáng)小孩子身體的免疫細(xì)胞活力，增強(qiáng)免疫功能，進(jìn)而可以預(yù)防感冒等疾病入侵。因此在日常生活中，家長可以多煲點(diǎn)蘑菇湯或者多上一些蘑菇類的菜給小孩子，再搭配大蒜這些殺菌功效強(qiáng)的配菜，對于小孩子預(yù)防感冒更加是如虎添翼了。

溫馨提示：上文介紹的幾種可以有效預(yù)防小孩子感冒的飲食，家長應(yīng)該用心留意關(guān)注。當(dāng)然，除了這些適當(dāng)?shù)娘嬍?，小孩子預(yù)防感冒，加強(qiáng)身體鍛煉，保持愉悅心情等也缺一不可的呢。