水是生命之源，人離不開水分的滋養(yǎng)，而每個年齡段的人群對水分的需求也有所不同。許多兒童都不喜歡喝水，尤其是大部分寶寶都不喜歡喝平淡無味白開水。那么，為了能夠讓寶寶及時補(bǔ)充必要的水分，該如何讓孩子愛上喝水呢？

給孩子選擇什么樣的水？

1、白開水。最適合孩子喝的水就是白開水，人體補(bǔ)充白開水，能夠直接激活細(xì)胞的活性，讓細(xì)胞重新恢復(fù)生命力，多喝白開水也能夠有效調(diào)節(jié)體溫，促進(jìn)新陳代謝。

2、鮮榨的果蔬汁。如果孩子不喜歡喝白開水的話，可以把應(yīng)季的蔬菜和水果清洗干凈放在榨汁機(jī)里面榨成汁，但是不能完全取代白開水。不妨把蔬菜和水果結(jié)合起來，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)。

如何讓孩子愛上喝水？

1、口渴的時候喂水

當(dāng)孩子感覺到口渴時勢必會喝水，這是人的正常生理需求。趁著口渴時給孩子多喝水，久而久之就不會那么排斥喝白開水了。若是孩子非常討厭喝白開水的話，可以在白開水里面加入少量的果汁，不僅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分同時，也喝了白開水。

2、千萬不能強(qiáng)迫寶寶喝水

30%的母親性情比較急躁，當(dāng)孩子執(zhí)意不喝水時家長會直接威脅或者恐嚇，久而久之反而會讓孩子對白開水產(chǎn)生不好的印象，認(rèn)為只有在強(qiáng)迫狀態(tài)下喝水才是正確的事情。

3、陪孩子玩游戲，一邊讓其喝水

家長可以陪著孩子玩游戲，比如家長和孩子比賽喝水，誰輸了就要喝水?；蛘叨鄮Ш⒆尤敉膺\(yùn)動，當(dāng)人體適當(dāng)排汗，自然就會需要補(bǔ)充水分。這種方法不僅能夠?yàn)楹⒆友a(bǔ)充水分，同時也增加了親子之間的感情。

4、要鼓勵孩子多喝水

其實(shí)孩子很小就已經(jīng)有自尊心，每個孩子都希望能夠聽到表揚(yáng)他的話，這樣會給他們一定的自信心，同時也能夠受到鼓舞。帶著孩子去公共場所玩時，看到其他小朋友喝水，家長應(yīng)該及時把水遞上去，鼓勵孩子向其他小朋友一樣學(xué)習(xí)，并且給予夸獎和鼓勵。

溫馨提示

只要學(xué)好以上4招就能夠讓孩子乖乖喝水，養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，千萬不能強(qiáng)迫，不然會讓孩子出現(xiàn)逆反的心理。平時可以多陪伴孩子一起玩耍，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)脫水癥狀時比如皮膚干燥、眼角凹陷，就要及時補(bǔ)充水分。讓孩子全面攝入營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，但是喝水量不能太多，不然會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起身體水腫或者腎功能衰竭。