孩子六個(gè)月的時(shí)候就要開始添加輔食了，隨著孩子月齡的增長(zhǎng)，食品的種類也會(huì)慢慢的增加，但是一定要控制孩子的年齡，如果孩子吃鹽過多的話會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。

孩子每天需要多少鹽量呢？

對(duì)于一歲以內(nèi)的小寶寶來說，在輔食里面根本不需要額外的加鹽，因?yàn)橐恍┨烊坏氖澄锢锩婧械柠}分，就能夠滿足其正常的生長(zhǎng)和需求。1到3歲的孩子食物里面可以少放點(diǎn)，但是每天不能超過兩克。千萬(wàn)不能忽略生活中一些鹽分，比如醬菜類、加工肉制品以及零食類，里面含有的鹽分都非常高，另外味精以及雞精如果攝入太多的話，會(huì)增加孩子心臟的負(fù)擔(dān)，從而削弱了孩子抗病的能力。

然后小編來說一下寶寶吃鹽太多的危害，鹽里面的主要成分是氯化鈉，具有調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡的功效。小孩子的腎臟功能發(fā)育還不是很成熟，如果吃鹽過多的話會(huì)加重其負(fù)擔(dān)，另外也會(huì)升高血液的滲透壓，為了能夠維持正常的滲透壓，人體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，讓血容量擴(kuò)充，從而增加了心臟的負(fù)擔(dān)。另外當(dāng)孩子攝入太多鹽的話，還會(huì)抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，從而減少唾液的分泌，減少了唾液里面的溶解酶溶解酶具有消炎及抗病毒抗菌的功效，一旦減少的話勢(shì)必會(huì)降低抗病能力。其實(shí)小寶寶的味蕾是非常敏感的，如果吃的食物太咸的話，會(huì)慢慢的讓孩子養(yǎng)成愛吃咸味的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間下去不容易糾正。

最后，我們又該如何控制孩子的吃鹽量呢？孩子的食物一定要單獨(dú)做，千萬(wàn)不能讓孩子過早的和成人吃一樣的飯菜，不要用成人的攝入標(biāo)準(zhǔn)量來衡量孩子。要少讓孩子吃一些隱形鹽，有一些家長(zhǎng)會(huì)通過使用味精或者實(shí)驗(yàn)的方式來吸引寶寶的食欲，多吃對(duì)身體是沒有任何好處的，同時(shí)也會(huì)讓孩子養(yǎng)成喜歡吃高鹽食物的壞習(xí)慣。作為家長(zhǎng)可以巧妙的利用食物的味道，因?yàn)槲r皮是比較咸的，可以直接壓碎放在孩子粥里面或者蛋羹里面來代替食鹽，這樣不僅僅可以增加孩子的咸鮮味，同時(shí)也能夠控制鹽的攝入量。

溫馨提示

孩子的飲食習(xí)慣是要不斷調(diào)節(jié)的，家長(zhǎng)不能過早的給孩子品嘗調(diào)料味，過早給孩子吃鹽的話，會(huì)讓孩子習(xí)慣于咸味，時(shí)間久了會(huì)讓孩子養(yǎng)成挑食以及偏食的壞習(xí)慣。