從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，陽(yáng)虛也就是孩子的陽(yáng)氣不足，從而表現(xiàn)為悶悶不樂(lè)，不喜歡和其他朋友一起玩耍，家長(zhǎng)應(yīng)該多培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好，及時(shí)消除不良的情緒。

陽(yáng)虛體質(zhì)兒童如何調(diào)理？

1、養(yǎng)生原則

每天要讓孩子堅(jiān)持泡腳，把40℃的熱水倒在盆子里面浸泡20分鐘，一直讓孩子全身發(fā)熱為止，這樣能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高其陽(yáng)氣。若是在泡腳的時(shí)候?qū)﹄p腳進(jìn)行按摩，效果會(huì)更加顯著。除此之外也可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)改善體質(zhì)，讓孩子多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如快步走、散步或者慢跑的方式，能夠讓全身的各個(gè)部位都能夠得到一定的活躍，從而促進(jìn)了血液循環(huán)。但是不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)引起大量的出汗，從而起到了相反的效果。

2、飲食原則

陽(yáng)虛體質(zhì)的孩子盡量不要吃一些冷食以及冷飲，不然會(huì)降低胃部的溫度，中醫(yī)認(rèn)為寒氣屬陰，陰盛會(huì)傷陽(yáng)，在嚴(yán)寒的冬季可以給孩子多吃一些具有補(bǔ)陽(yáng)的食物，比如阿膠、羊肉或者狗肉等。

適合陽(yáng)虛體質(zhì)的食譜都有哪些？

1、五香狗肉

需要300克蔥，6000克狗肉，10克桂皮、八角，60克姜塊，400克白糖和紹酒，25克精鹽，把狗肉清洗干凈切成塊，放在開(kāi)水里焯五分鐘撈出來(lái)備用，然后把以上所有的材料全部放在鍋里面，大火燒開(kāi)之后再用小火，一直把狗肉煮熟爛為止。

2、土豆燉牛肉

需要600克牛肉，一個(gè)西紅柿、土豆和胡蘿卜、洋蔥，5克精鹽、番茄醬以及紅葡萄酒，少量的糖以及胡椒粉。把以上所有的材料全部洗干凈切成塊，鍋里面放植物油，7成熟的時(shí)候放入土豆塊，大火炒到兩面金黃撈出來(lái)備用。再在鍋里面放入油，西紅柿煸炒軟再加入牛肉塊以及蔥花一起煸炒，放入紅葡萄酒以及番茄醬，最后加入適量的水，大火煮開(kāi)之后再用小火煮2.5個(gè)小時(shí)，最后放入胡蘿卜塊以及土豆片加入調(diào)料即可。

溫馨提示

陽(yáng)虛體質(zhì)的兒童一定要做到早睡早起，保持規(guī)律的生活和飲食，不然會(huì)傷陰，在冬季要選擇純棉的襪子和鞋子，睡覺(jué)前對(duì)孩子的手心或者腳心進(jìn)行揉搓，這樣能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)。