人的身高一般百分之七十左右是由于先天的遺傳因素決定的，而百分之三十左右是由于后天的睡眠，運動，內(nèi)分泌等情況決定的，如果先天的條件不好的話，那么可以通過后天來彌補一些。對于孩子的身高，如果家長朋友們覺得孩子還應(yīng)該再長高一些的話，那么可以通過以下方式來進(jìn)行調(diào)整。

想要孩子長得高應(yīng)該怎么做？

1、給孩子補充營養(yǎng)

如果覺得孩子的身高不夠，那么就要在飲食上多加注意，注意孩子平時的營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)慕o孩子補充維生素，鈣等成分，因為孩子正在生長發(fā)育期間，對蛋白質(zhì)的需求量要比成年人高很多的，如果這些營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不充足的話就會影響到孩子的身高。所以家長們在平時可以多給孩子吃一些牛肉，雞肉，牛奶，豆腐等食物。

2、讓孩子睡眠充足

人在睡眠狀態(tài)下分泌出來的生長激素是清醒時候的三倍，如果孩子比較貪睡的話，那么孩子是會更容易長高的。孩子深睡的時間越長，生長激素分泌的就會越多，孩子長的就會越高一些。通常來講晚上九點之后和凌晨四點左右，生長激素分泌是比較旺盛的，錯過了這個時間，那么孩子就錯過了長高的最佳時間。這是由于人們在入睡后的半個小時到一個小時左右才會進(jìn)入到深睡狀態(tài)的，所以建議孩子在八點半以后就要上床睡覺，第二天七點以后再起床，這對孩子的長高很有幫助。

3、讓孩子適宜運動

有研究表示，經(jīng)常運動的孩子比不運動的孩子要高出四厘米左右的，因為孩子在進(jìn)行運動的時候血液里面的生長激素是在進(jìn)行分泌的，而且分泌的要比平時的多，這樣會更利于肌肉和骨骼的發(fā)育的，另外運動還會讓機體的新陳代謝增強更加突出，讓身體各個部分的生長發(fā)育更快，如果孩子每天都能堅持運動的話，也能讓孩子健康成長。

通過上文的講述，您現(xiàn)在清楚要怎么來提高孩子的身高了吧，在平時家長應(yīng)該注意孩子在同齡人中的身高變化，如果身高比較矮的話，那么就要及時采取措施，如果孩子身高過于低的話，可以請專業(yè)人事來進(jìn)行補救。