孩子身高矮小父母煩惱多，身高矮小也會影響孩子的心理健康，身高矮小的孩子會出現(xiàn)自卑的心理，可見身高矮小會給孩子造成非常大的影響，多吃些含鈣的食物，能夠促進骨骼生長發(fā)育，有利于孩子身高增長，那么，哪些食物能起到增高作用呢？

多吃這幾種食物能增高

1、酸奶、牛奶：酸奶和牛奶中含有豐富的鈣質，能促進孩子骨骼發(fā)育，并且能改善孩子的免疫功能，提高孩子身體的抗病能力，酸奶中不僅含有鈣質，而且含有豐富的益生菌，益生菌具有調理腸胃的作用，可以起到開胃助消化的作用。

2、含鈣橙汁：孩子身高矮小要及時補充營養(yǎng)，增加蛋白質和微量元素的攝入量，并且要注意鈣質的補充，多讓孩子吃些含鈣的食物，能促進身高增長，孩子長身高期間要注意飲食，營養(yǎng)合理均衡，增加各類營養(yǎng)的攝入量。

3、深綠色有葉蔬菜：綠葉蔬菜中含有豐富的維生素，及時補充維生素和蛋白質，能促進孩子身高增長，家長要注意避免孩子身體缺乏某種營養(yǎng)，孩子身體缺乏某些營養(yǎng)素，會出現(xiàn)身高不增的現(xiàn)象，而且還會導致免疫功能低下。

孩子身高矮小煩惱多

1、孩子身高矮小會給父母帶來非常大的煩惱，而且也會影響孩子的心理健康，身高矮小會受到其他同學的欺負，而且會產(chǎn)生自卑的心理，會嚴重影響孩子的心理健康，也會導致孩子學習能力下降，身高矮小會嚴重影響孩子的身心健康。

2、父母要及時采取措施，增加微量元素的攝入量，促進孩子骨骼的生長發(fā)育，孩子身高矮小，可能是缺乏某些營養(yǎng)造成的，也可能是缺乏運動引起的，平時父母要多鼓勵孩子到戶外鍛煉，孩子身高矮小會帶來很多煩惱，因此要及時尋求解決的方法。

3、孩子多到戶外鍛煉，能促進骨骼的發(fā)育，而且能增強孩子身體的抗病能力，經(jīng)常打籃球或跳繩，有助于孩子身高增長，并且能改善孩子的免疫功能，能降低孩子患各種疾病的風險，孩子身高矮小造成的危害比較大因此要及時解決。

哪些食物能起到增高作用？酸奶和牛奶能促進孩子骨骼的生長發(fā)育，綠葉蔬菜有利于孩子骨骼生長發(fā)育，并且能提高孩子身體的抗病能力，孩子身高矮小要注意營養(yǎng)合理補充，父母要多鼓勵孩子參加戶外鍛煉，父母也要注意孩子心理的調節(jié)。