雖然多曬太陽有利于補鈣，促進維生素d的吸收，但是到了夏天紫外線比較強烈，如果長期受到太陽的直射的話就會傷害到寶寶柔嫩的皮膚，在夏季如何讓寶寶做到防曬。

夏季如何讓寶寶防曬呢？

1、要選擇好外出的時間

盡量選擇上午10點之前和下午4點之后外出，因為10點-4點是紫外線最為強烈，寶寶的皮膚還沒有發(fā)育完善，非常的薄，耐受能力比較差，如果長時間在外面暴曬的話，會導(dǎo)致皮膚黑色素生成較少，容易受到紫外線的灼傷。

2、孩子曬太陽的時間不能過長

嬰幼兒每天曬2到3次的太陽就可以了，每次十分鐘就可以滿足身體所需要的維生素d，通過適當(dāng)?shù)臅裉柨梢源龠M維生素d的吸收，但是要避免長時間的暴曬，不然會損傷到皮膚。

3、給孩子涂抹專用的防曬霜

孩子如果夏天必須要外出的話，應(yīng)該給寶寶的皮膚上涂抹嬰兒所用的防曬霜，這樣可以更好的防止紫外線曬傷皮膚，選擇防曬15的最好，防曬值越高給皮膚帶來的負(fù)擔(dān)就會越重，盡量選擇無刺激的防曬產(chǎn)品。

4、給孩子做好防曬措施

在陽光強烈的時候外出除了涂抹防曬品之外，也應(yīng)該給寶寶戴上遮陽帽或者遮陽傘，這樣子的防曬方式可以有效的減少太陽光對皮膚的傷害。

5、給寶寶選擇合適的外出服裝

在夏季外出的時候盡量給孩子選擇吸汗、輕薄、透氣性好的衣服，大多數(shù)寶寶平時愛出汗，所以盡量選擇純棉吸汗的，以長款為主，這樣可以防止皮膚曬傷。

6、帶著寶寶在有樹陰涼的地方

夏天的溫度比較高，太陽光照射比較強烈，盡量選擇有樹蔭的地方活動，每天活動一個小時就可以了，這樣并不妨礙孩子對紫外線的吸收，有能夠有效的達(dá)到防曬護膚的效果，同時也應(yīng)該補充足夠的水分。

溫馨提示：夏季出汗嚴(yán)重應(yīng)該及時為孩子補充水分，避免電解質(zhì)的紊亂，可以讓孩子多吃一些抗曬的食物，比如西紅柿、獼猴桃等。