孩子睡覺前最好不要吃方便面，不宜吃油炸類的食物，家長要引起重視，睡前吃這些食物會(huì)影響到孩子的睡眠質(zhì)量，并且也會(huì)影響到胃腸道的健康，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，孩子晚餐不宜吃得太飽，睡覺前最好不要吃零食，下面我們具體了解一下，孩子睡前不能吃哪些食物？

睡前六種食物要忌口

1、方便面：其中含有過多的油脂，并且含有很多防腐劑，會(huì)影響到兒童的身體健康，并且會(huì)影響到孩子骨骼的生長發(fā)育，睡覺前最好不要讓孩子吃方便面，不利于孩子的睡眠，并且也會(huì)影響到孩子身體的發(fā)育。

2、油炸食品：睡覺前家長盡量不要讓孩子吃油炸食品，油炸類的食物會(huì)影響到孩子的睡眠質(zhì)量，并且很容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)肥胖癥，油炸類食品中含有的熱量非常高，容易導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生，并且也會(huì)加重心血管的負(fù)擔(dān)。

3、產(chǎn)氣食品紅薯、栗子類：這類食物雖然營養(yǎng)價(jià)值高，但是盡量少吃，尤其是晚上睡覺前不宜吃太多，否則會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，很容易導(dǎo)致孩子失眠，晚上睡覺前不要吃產(chǎn)氣的食物，不要吃不易消化的食物，晚餐盡量控制攝入量。

4、全脂奶或高脂特濃奶：牛奶可以起到助眠的作用，常喝牛奶對人體好處多，能夠起到保健身體的作用，但是晚上睡覺前最好不要讓孩子喝全脂奶，晚上睡覺前可以選擇低脂奶或脫脂奶，可以促進(jìn)孩子睡眠。

5、巧克力類點(diǎn)心或糖果：晚上睡覺前不要讓孩子吃甜食，最好不要吃巧克力和糖果，這些食物中含有可可成分，很容易導(dǎo)致孩子精神興奮，從而會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，而且經(jīng)常吃甜食，容易導(dǎo)致孩子齲齒的發(fā)病。

6、餅干：晚上睡覺前父母不要讓孩子吃太多餅干，餅干中含有的熱量比較高，容易造成身體肥胖，并且餅干也會(huì)造成胃腸道的負(fù)擔(dān)，晚上睡覺前盡量不要讓孩子吃太多食物，否則會(huì)影響到胃腸道的消化，并且會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

孩子睡覺前不能吃哪些食物，睡覺前最好不要讓孩子吃方便面，不能吃油炸類的食物，最好不要吃產(chǎn)氣的食物，睡覺前不宜喝全脂奶或高只特濃奶，晚上睡覺前最好不要吃甜食，甜食容易導(dǎo)致肥胖癥，并且也會(huì)引起孩子精神興奮，會(huì)影響到正常的睡眠。