水是生命之源，喝水的好處幾乎每個人差不多都會說上幾條，但是在不對的時間點給孩子喝水，反而不利于的消化，同時還會影響到孩子的睡眠質(zhì)量，影響孩子的身體發(fā)育，這些媽媽們你都了解么？

孩子喝水的好處

1、促進(jìn)新陳代謝

喝水不僅能夠刺激孩子腸胃蠕動，也能促進(jìn)腎臟肝臟等器官的活動，通過提高排毒器官的活性，可以讓血液輕松的運(yùn)輸氧氣到孩子全身，促進(jìn)新陳代謝！

2、排出毒素

水能夠溫暖孩子內(nèi)臟器官，促進(jìn)消化，讓囤積在體內(nèi)的毒素更易排出，因為體內(nèi)水分的調(diào)節(jié)，更易改善便秘，除了有利尿作用之外，也能加速排汗，達(dá)到良好的排毒效果！

3、幫助消化

經(jīng)常暴飲暴食會影響孩子消化，并讓無法消化的食物開始囤積在體內(nèi)，水可以刺激胃的蠕動，幫助孩子消化，并幫助囤積的體內(nèi)的廢物順利排出！

不宜喝水的時間點

1、飯前飯后的半小時內(nèi)

在吃飯前的半個小時內(nèi)，如果孩子不渴的話就不要拿水給孩子喝了。因為孩子吃飯前吃太多水，會增加孩子的飽腹感，吃飯時會影響食欲，導(dǎo)致孩子的飲食攝入太少，長期可能會使孩子營養(yǎng)不良，影響孩子的發(fā)育和成長。此外，飯前飲水會導(dǎo)致胃液稀釋，影響胃的消化。同時吃飯后半小時內(nèi)也最好不要喝水，因為剛吃完飯孩子的胃里填滿了食物，喝水會引起胃的壓迫，損害健康。所以，飯前飯后半小時內(nèi)，如果孩子不渴，就不要讓孩子喝水。

2、睡覺前不應(yīng)給孩子喝水

孩子在睡覺前不應(yīng)給孩子喝太多的水，這會導(dǎo)致兒童睡眠質(zhì)量差，會不斷地醒來上廁所，也會給孩子膀胱帶來一定的壓力，導(dǎo)致兒童夜間排尿頻繁。晚上睡得不好，也會影響孩子白天的精神狀態(tài)；晚上也是荷爾蒙分泌旺盛的時期，導(dǎo)致生長激素分泌減少。

如何正確喝水

1、別喝太熱或太冰的水

夏天不要喝太冰的水，冬天不要喝太熱的水。無論什么時候都是溫水比較好，因為不管外面溫度有什么變化，你胃腸只適合一個最好的溫度，尤其是孩子，本身胃腸的機(jī)能不像成年人那樣發(fā)育完善，所以對過冷或過熱的水沒有那么好的適應(yīng)能力，過冷的水會引起胃痙攣，會讓孩子肚子痛。

2、不要隨便喝淡鹽水

有的家長認(rèn)為孩子出汗多了會損失鹽分，因此在孩子出汗多的情況下會給他喝淡鹽水，實際上根本沒必要。這是因為我們?nèi)粘５纳攀辰Y(jié)構(gòu)已經(jīng)含有足夠的鹽分，雖然孩子的身體結(jié)構(gòu)令他們比成人更容易出汗，但只要補(bǔ)充白開水就可以了，因為哪怕只是很淡的淡鹽水，也有可能令孩子胃腸不適，適得其反。