做父母的，最難受的事情之一莫過于看到孩子生病，孩子健康父母心里才能寬慰。要想孩子健康，必須增強(qiáng)孩子的抵抗力。抵抗力好了，寶寶才能吃嘛嘛香，玩兒得開心，快高長大。日常生活中，家長有些行為會不自覺破壞掉孩子的抵抗力，家長們應(yīng)該多多注意。

破壞孩子免疫力的行為

1、 試圖給寶寶營造一個(gè)無菌環(huán)境

很多家長特別注意寶寶周邊的環(huán)境和衛(wèi)生，不管什么東西，都要嚴(yán)格消毒，試圖給孩子制造一個(gè)無菌的環(huán)境?？墒牵绻麑殞毥佑|的是太過干凈的環(huán)境，接觸微生物的機(jī)會少了，反而不能刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，更容易生病。

家長只需要保持一個(gè)整潔舒適的家庭環(huán)境就夠了，沒有必要什么東西都進(jìn)行消毒。還應(yīng)該保證孩子吃飯前把手洗干凈，杜絕細(xì)菌入口。

2、讓孩子暴飲暴食

當(dāng)今的孩子不愁吃不愁穿，吃的穿的琳瑯滿目。尤其是孩子吃的，正餐吃完了還加餐，然后是家里備的各種零食，孩子這吃吃那吃吃，就這樣吃出病來了。孩子的腸胃和消化功能并不是太完善，東西吃多了非常容易導(dǎo)致積食，積食一旦嚴(yán)重，內(nèi)火、口臭、便秘、發(fā)燒、厭食、煩躁不安等等癥狀都會出來。

3、給孩子亂用藥

基本上每個(gè)媽媽都會給孩子備上一些常用的感冒藥，像消炎藥、止咳化痰的、退燒藥等等。對于6個(gè)月~3歲這年齡段的孩子來說，免疫力系統(tǒng)原本就發(fā)育不完善，而孩子一有點(diǎn)兒癥狀就“用藥”，甚至直接去了診所或者醫(yī)院。殊不知不恰當(dāng)、不規(guī)范使用藥物、尤其是抗生素，可使孩子的免疫系統(tǒng)發(fā)生紊亂，出現(xiàn)免疫力下降。

如何提高孩子免疫力

1、創(chuàng)造輕松愉悅的氛圍

孩子日常過于壓抑或焦慮會引起皮質(zhì)醇和腎上腺素分泌上升，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)反應(yīng)降低。因此，家長要注意給孩子創(chuàng)建一個(gè)輕松愉快的家庭氛圍。只有在輕松愉快的家庭氛圍中成長，孩子免疫力才會好！

2、適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鋅

研究表明，維生素D和鋅有助增強(qiáng)免疫力，家長可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物，如魚類、堅(jiān)果類、海藻類等，此外，人體90%的維生素D是在陽光下合成，因此，冬天出太陽時(shí)，最好帶孩子到室外曬太陽，有助合成維生素D。

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