隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得干燥起來。孩子皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等一系列"陰虛內(nèi)熱"的征象。做好各項保健措施，對維護孩子健康十分重要。那么在日常生活中如何幫孩子趕走秋燥？孩子秋燥吃些什么好？

如何幫孩子趕走秋燥

1、孩子應(yīng)該多飲水和食用蔬果，并且要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。孩子應(yīng)少量多次地科學(xué)飲水，多食用蔬菜水果，還要保證一日三餐定時定量，飲食要清淡，少吃刺激性的食物，少吃過咸、過甜以及燒烤類食品。

2、提高孩子免疫力和養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。可以讓孩子多到戶外運動、曬太陽，定時給孩子預(yù)防接種，還要及時補充鋅等具有生命活動催化作用的元素，從各方面幫助孩子提高自身免疫力。當(dāng)遇到孩子排便不規(guī)律的情況時，讓孩子每天定時坐上馬桶或小便盆幾分鐘，建立起大便的條件反射，保證做到每天排便1-2次。

3、應(yīng)對秋燥問題，除了飲食等生活習(xí)慣的調(diào)節(jié)，還應(yīng)適量使用降火藥，并且選用兒童專用藥，例如三公仔小兒七星茶，適合0~6歲兒童，對于小兒消化不良、大便不暢等秋燥問題有著良好的功效，并且能綜合調(diào)理孩子腸道、脾胃，是秋季家庭常備降火良藥。

孩子秋燥吃什么水果

1、梨

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2、柑橘

柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。

3、柿子

柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

4、石榴

石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

5、葡萄

葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。