寶寶的飲食健康一直都是家長(zhǎng)的重中之重，每個(gè)家長(zhǎng)都希望寶寶健康快樂(lè)的長(zhǎng)大。飲食在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中是不能忽視的，關(guān)系到寶寶的健康和成長(zhǎng)。鹽是生活中必不可少的調(diào)料品，那么寶寶什么時(shí)候開(kāi)始吃鹽好呢？吃鹽應(yīng)該注意什么？

食鹽添加的時(shí)機(jī)

6個(gè)月以下的寶寶，其主要食物是母乳和配方奶，而母乳和配方奶中都含有鈉（食鹽中的主要成分），且含量已經(jīng)能夠滿(mǎn)足寶寶的需求，因此無(wú)需再額外補(bǔ)充鹽。6-12個(gè)月的寶寶開(kāi)始嘗試輔食，而輔食中也基本含有鈉鹽，尤其是蛋白質(zhì)含量豐富的食物，輔食中的鹽分和母乳或配方奶中的鹽分加起來(lái)還是能完全滿(mǎn)足該年齡段的寶寶的需求，因此也無(wú)需再額外補(bǔ)充鹽。寶寶12個(gè)月以后，可以在輔食里適當(dāng)?shù)靥砑由倭康柠}。

寶寶吃鹽注意事項(xiàng)

1、不宜過(guò)量

寶寶吃鹽要注意的一點(diǎn)就是不宜過(guò)量食用鹽，前面我們也已經(jīng)介紹由于寶寶的腎臟功能還并未發(fā)育完善，所以過(guò)早或者過(guò)量給寶寶食用鹽的話(huà)都會(huì)嚴(yán)重影響到寶寶的身體健康，所以家長(zhǎng)們給寶寶吃鹽一定要注意用量，不要以你的口味來(lái)衡量寶寶吃鹽的量。

2、注意循序漸進(jìn)

寶寶吃鹽家長(zhǎng)們還應(yīng)該注意循序漸進(jìn)的添加，一般寶寶在一歲以?xún)?nèi)是不需要格外添加食鹽給寶寶吃的，隨著寶寶們的不斷發(fā)育吃鹽的量也要循序漸進(jìn)的添加，專(zhuān)家介紹稱(chēng)，1～-3歲的寶寶每天需要鹽的量也不宜超過(guò)2克。

鹽分?jǐn)z入過(guò)多的危害

1、使寶寶抵抗能力下降，易出現(xiàn)上呼吸道感染

攝鹽過(guò)多還會(huì)抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應(yīng)減少，那么各種病菌更容易在上呼吸道生長(zhǎng)。并且由于鹽的滲透作用，會(huì)殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，那就不能怪寶寶常生病了。

2、影響寶寶對(duì)鋅的吸收，智力發(fā)育受阻

寶寶鹽分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)影響其體內(nèi)對(duì)鋅、鈣的吸收，導(dǎo)致缺鋅少鈣，由此會(huì)影響寶寶智力的發(fā)育，骨骼發(fā)育，還會(huì)造成其免疫力下降，個(gè)子小，還會(huì)引發(fā)各種疾病。

3、增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)

高鹽飲食會(huì)加重寶寶的心臟、腎臟負(fù)擔(dān)。寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過(guò)多的鹽。如果輔食中加鹽過(guò)多，就會(huì)加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)增加心臟負(fù)擔(dān)，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)大后不容易糾正，而重鹽飲食習(xí)慣容易引起高血壓等疾病。