1、紫菜

除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。

2、芝麻

所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。

3、香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

4、蘋果

蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素；其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。

5、紅豆

紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進(jìn)排尿，還可減少便秘。

6、木瓜

含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。

7、西瓜

西瓜是水果中的利尿?qū)＜遥喑钥梢詼p少留在體內(nèi)的多余水分。

8、菠菜

菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝。

9、西紅柿

吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。

10、魔芋

中醫(yī)稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘。