隨著生活節(jié)奏的加快以及生活壓力加大，女強(qiáng)人逐漸增多，女性結(jié)婚的平均年齡也越來越晚，與此同時，生寶寶的年齡也就越來越大。那么高齡女性該怎樣更好地備孕呢？

高齡女性備孕補(bǔ)救措施一：充足睡眠加強(qiáng)營養(yǎng)

保證充足睡眠是提高免疫力的最關(guān)鍵的因素之一。飲食同樣很重要，應(yīng)該多補(bǔ)充一些新鮮的蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如雞蛋、牛奶、瘦肉等。由于高齡孕婦容易發(fā)生妊娠高血壓綜合癥，所以一定要控制食鹽的攝入，這樣還可以預(yù)防妊娠中毒癥。煙和酒精飲料都是應(yīng)該絕對避免的，而較大的工作壓力也會影響胎兒的發(fā)育，所以也要盡量避免妊娠期間產(chǎn)生心理壓力并注意勞逸適度，保持心情舒暢也是極為關(guān)鍵的因素。高齡女性在妊娠期間不要過于擔(dān)心，過度的精神緊張不利于正常分娩。

高齡女性備孕補(bǔ)救措施二：孕期保健

孕期保健同樣也是不容忽視的環(huán)節(jié)，要盡可能地避免環(huán)境中有害因素，以免損及胎兒。先天愚型或畸形的胎兒的發(fā)生雖然與遺傳因素關(guān)系密切，但環(huán)境因素也不可忽視。懷孕期間外傷及其它物理因素也會使得低能和畸形的發(fā)生率增加。妊娠頭三個月，應(yīng)避免放射線照射，防止腹部外傷。還要注意避免比較常見的電磁輻射如電腦、手機(jī)、微波爐等日常用品，這些因素都有可能對孕婦和胎兒造成一定程度的損害。

高齡女性備孕補(bǔ)救措施三：預(yù)防感染

當(dāng)然，孕婦接觸化學(xué)藥物、感染病毒等也很有可能導(dǎo)致新生兒出現(xiàn)先天畸形或異常。特別是孕期頭三個月內(nèi)一定要注意避免孕期感染，要防止風(fēng)疹、腮腺炎、流感、單純皰疹等病毒感染，否則會大大增加胎兒畸形的發(fā)生率。羊水感染也會引起胎兒的智力低下及畸形，所以要盡量避免感染的發(fā)生。

高齡女性備孕補(bǔ)救措施四：

定期檢查 定期檢查是高齡產(chǎn)婦在妊娠期間必不可少的工作。當(dāng)然，自己一定要注意一些身體上的細(xì)小變化，及時到醫(yī)院檢查。分娩時，也要盡量選擇設(shè)備完善、醫(yī)療條件好的醫(yī)院，這樣即便出現(xiàn)了意外，也容易得到及時的補(bǔ)救。