1、加強(qiáng)口腔衛(wèi)生習(xí)慣

早晚刷牙不能忘，刷牙方法要正確，飯后漱口要切記，好的品牌要堅(jiān)持用，常做口腔保健操，定期檢查不能忘。

早晨起來可以做叩齒30下，既可以保護(hù)牙齒還可以分泌唾液濕潤口腔。清朝時(shí)的乾隆爺就有這也的好習(xí)慣，直到80歲時(shí)，還有20顆牙齒。

2、養(yǎng)成漱口的好習(xí)慣

這里送給大家六句話：早晚刷牙要記著，刷牙方法要正確，飯后漱口不能忘，好的品牌要堅(jiān)持用，常做口腔保健操，定期檢查不能忘。每天早上起來叩齒30下。還要注意食不過量，吃飯講究8分飽；勤喝水，保持口腔濕潤；吃辛辣的食物后，可以嚼口香糖、茶葉和大棗來清除口氣；吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽等。