食鹽水清洗：食鹽水具有殺菌消炎的作用，主要是其滲透作用可導致細菌水死去，并且食鹽水清洗鼻腔還能緩解鼻炎鼻子塞引起呼吸不暢的癥狀 。

方法：用溫開水調(diào)食鹽，注意濃度別太高，調(diào)好后用舌頭試試，感覺不是很咸，差不多可以食用最好，太高濃度會損傷鼻腔黏膜細胞，就算濃度低一點的食鹽水清洗也有治療效果，調(diào)好后直接用棉簽來清洗鼻腔即可。

注意：網(wǎng)上很多方法說用食鹽水蒸餾出來的水清洗，蒸餾水中沒有食鹽成分，并不能殺菌消炎，不可取。