1、加強(qiáng)體能鍛煉，清晨或霧天可戴口罩。

2、灰塵、化學(xué)有害氣體或特殊氣味的刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發(fā)生障，也可誘發(fā)鼻炎。建議少去空氣較渾濁、污染較嚴(yán)重的地方，必要時(shí)使用口罩。

3、鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過冷會(huì)對(duì)鼻黏膜的功能有不良影響，而過分干燥的空氣可使鼻子的排塵運(yùn)動(dòng)受到限制，抗菌能力降低。秋冬季節(jié)，出門在外可以選擇戴口罩，居家時(shí)建議適當(dāng)增加室內(nèi)濕度，并經(jīng)常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮，從而減少不良刺激。

4、秋冬寒冷季節(jié)，也提倡用冷水洗臉，并在清洗時(shí)適當(dāng)按摩鼻部，可改善鼻內(nèi)血液循環(huán)，提高抗冷御寒能力，減少傷風(fēng)感冒的機(jī)會(huì)。

5、勤曬衣服床褥，清淡、營養(yǎng)飲食。

6、很多人有用手指挖鼻孔的習(xí)慣，其實(shí)這一習(xí)慣既不雅觀，也對(duì)身體健康帶來傷害。它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血，導(dǎo)致易患感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等。

7、早晨5點(diǎn)到10點(diǎn)，是花粉擴(kuò)散高峰時(shí)間，最好不在戶外久待。