1、尋找并避免接觸變應(yīng)原

尋找自己個(gè)體的致病變應(yīng)原，并設(shè)法避免接觸是最有效的方法。

2、少吃寒涼食物

中醫(yī)認(rèn)為，鼻炎患者屬虛寒體質(zhì)。寒涼最易損傷肺脾陽(yáng)氣，加重虛寒癥狀。低溫食物可能造成呼吸道過(guò)敏反應(yīng)加強(qiáng)，誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎。因此，應(yīng)當(dāng)避免冰品、寒涼生冷之品。

3、少吃油炸食物及有農(nóng)藥的蔬菜水果

農(nóng)藥及劣質(zhì)油在人體的氧化代謝過(guò)程中易產(chǎn)生過(guò)氧化物及自由基，影響免疫系統(tǒng)平衡，加強(qiáng)過(guò)敏反應(yīng)。

4、少吃能引起過(guò)敏性鼻炎發(fā)作的食物

如牛奶和雞蛋等蛋白質(zhì)含量較高的食物，無(wú)鱗魚(yú)、海蟹、蝦、海貝等海產(chǎn)類(lèi)食物。蛤蟆類(lèi)、魷魚(yú)等蛋白質(zhì)含量高且不易消化的食物，蘑菇等真菌類(lèi)食物。

5、避免食用有添加物的加工食品

有報(bào)道稱(chēng)食品添加劑黃色色素5號(hào)及防腐劑亞硫酸鹽會(huì)引起呼吸道的過(guò)敏反應(yīng)。所以，過(guò)敏體質(zhì)患者應(yīng)盡量避免有添加物的加工食品。

6、忌煙

避免出入于溫差較大的場(chǎng)所，加強(qiáng)勞動(dòng)及個(gè)人防護(hù)，避免或減少塵埃、花粉等刺激。調(diào)暢情志，積極治療。

7、注意休息、加強(qiáng)保暖

注重調(diào)攝，改善體質(zhì)。常服補(bǔ)氣中藥，提高免疫力，服食偏溫性食品，逐漸改變虛寒體質(zhì)，能有效緩解、控制鼻炎的發(fā)作。平時(shí)可酌情服食補(bǔ)益肺脾、滋補(bǔ)肝腎之品，如：人參、黃芪、核桃、百合、松子、黑棗、黑木耳、豬腎、羊腎、鴿肉、韭菜、糯米、胡蘿卜、番茄、蜂蜜等。

8、穴位按摩

經(jīng)常用中指指腹搓熱后摩擦鼻兩側(cè)，由攢竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鐘。

9、保持室內(nèi)外溫度

空調(diào)的溫度與外界溫度相差不能太大，經(jīng)常清洗空調(diào)防塵罩，以防灰塵和病菌引起的過(guò)敏，并保持室內(nèi)空氣清新。

10、勤清潔

地毯、沙發(fā)、窗簾要常吸塵和清洗，以防螨蟲(chóng)和織物纖維引起的過(guò)敏，消滅蟑螂，以防蟑螂排泄物引起過(guò)敏。

11、最好不要養(yǎng)花草和寵物

以防花粉、氣味、皮毛、寄生蟲(chóng)引起的過(guò)敏。

12、自制鼻噴劑

自制鼻噴劑（鹽+蘇打水）或者使用蒸氣熏鼻早上冷水洗面，晚上臨睡前以熱水浸足15～20min。