1、花生紅豆湯：生花生、紅豆各50克，洗凈加水煮湯飲用。

2、合理補(bǔ)充身體所需的維生素，主要是維生素A，維生素B，維生素C，維生素D，它們是指甲生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)元素，多吃蔬菜水果，水果和蔬菜應(yīng)占每日飲食的50%，吃富含硫和硅的食物，如硬花甘藍(lán)、魚(yú)類、洋蔥、海菜，同時(shí)也要吃富含維生素H的食物，如啤酒酵母、大豆粉、全谷物。

3、赤小豆、紅棗各60克，大蒜30克，水煎至豆?fàn)€，每日服3次

4、冬瓜赤豆湯：赤小豆150克，冬瓜3肋克，共煮湯服。

5、多吃高蛋白食物，高蛋白食物是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質(zhì)的好來(lái)源，燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

6、糯糠團(tuán)：糯米糠犧、發(fā)芽小麥各等量，磨粉，加水成團(tuán)，蒸熟食之，每日數(shù)個(gè)。

7、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，喝大量的水，機(jī)體缺水時(shí)指甲易斷裂，每天飲用鮮胡蘿卜汁，它富含鈣、磷，有助于增加指甲硬度。

8、小豆加海帶煮熟，加適量白糖連湯服。功效解毒利水。

9、黑豆酒：黑豆炒至冒煙，人酒密封，待涼撈出黑豆，服酒。

10、燒蘋(píng)果搗爛，每日吃1~2個(gè)。