一是少喝飲料多喝水。各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入可影響食欲和消化（消化食品）功能，孩子運動（運動食品）（運動產(chǎn)品，運動資訊）后出汗較多時最好多喝白開水以補充水分。

二是飲食不宜過于清淡。夏日炎熱寶寶易上火，但寶寶正處在生長發(fā)育期，對營養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食會導致營養(yǎng)障礙，因此夏季寶寶的飲食應多樣化，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等。

三是飲食不宜過涼。夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜，可導致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。

四是大汗后不宜沖冷水澡。大汗后如用冷水洗澡，會使全身毛孔迅速閉合，血管快速收縮可影響機體功能，寶寶容易生病。

五是午睡時間不宜太長。午睡過久，大腦中樞神經(jīng)會加深抑制，促使腦細胞毛細血管關(guān)閉時間過長，使腦血管血流量相對減少，可影響醒后寶寶的精神。

六是在空調(diào)房里待的時間不宜過長。長時間使用空調(diào)的房間因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少，孩子在冷而干燥的空氣中時間過久，呼吸道及消化道抵抗力會下降，可能引起上呼吸道感染及腹瀉。