夏季容易水腫怎么辦 飲食加運(yùn)動(dòng)調(diào)理

玉米須茶

在收割玉米的時(shí)候，經(jīng)常把玉米留著而把玉米須丟掉，其實(shí)不要小看玉米須，玉米須也是一種中藥，玉米須茶具有很好的利尿消水腫的作用，同時(shí)對(duì)于改善血壓也有很好的作用。還有一點(diǎn)是玉米須在吃的時(shí)候是要放進(jìn)鍋里面煮的，然后放涼后就可以喝啦，但是玉米須茶不能多喝，還有經(jīng)期不能喝。

生姜紅茶

生姜中含有姜辣素可以提高身體的新陳代謝作用，生姜紅茶對(duì)于體寒而又水腫的人來(lái)說(shuō)是很好的一種消水腫食物，生姜可去除體內(nèi)淤塞的水分從而達(dá)到減肥消水腫的目的。生姜紅茶除了減肥消水腫外還有改善體質(zhì)的作用，常喝可以促進(jìn)血液循環(huán)，氣色紅潤(rùn)。

除了飲食外，運(yùn)動(dòng)也必不可少

女生對(duì)于腿部的要求很高，擁有美麗的雙腿不管穿什么衣服都有氣質(zhì)，對(duì)于腿部浮腫的人來(lái)說(shuō)，單單靠飲食是不能完全擺脫的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是非常重要。

1、上班坐著工作時(shí)，如果可以，在腳下墊幾個(gè)矮凳，不要蹺二郎腿，盡管翹二郎腿很舒服，要記得常常做伸展腿部的運(yùn)動(dòng)。

2、不要長(zhǎng)時(shí)間站立或者坐著，可以經(jīng)常走一走增加下肢的血液流通。

3、穿合適的鞋子，不要為了漂亮穿小一號(hào)的鞋子，這只會(huì)加重水腫程度。