一、母乳或奶粉

嬰兒是特殊人群，無論是母乳喂養(yǎng)還是混合或人工喂養(yǎng)，奶類應(yīng)是飲食的主體。母乳喂養(yǎng)的媽媽們每日可按個(gè)人情況服用一定量的鈣劑。3個(gè)月的寶寶還不能添加輔食，所以通過食物補(bǔ)鈣只能選擇含鈣量高的配方奶了。牛奶是最好的補(bǔ)鈣食品，牛奶加熱時(shí)不要攪拌以免鈣的流失。

二、補(bǔ)鈣類保健品

3個(gè)月的小寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣，另外，乳酸鈣也是不錯(cuò)的選擇。葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好。另外，要注意選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產(chǎn)品。

三、補(bǔ)鈣藥物

缺鈣是疾病，治病要用藥，如果預(yù)防，可以食補(bǔ)，治療還是應(yīng)選擇藥物。

四、豆類保健品

除了牛奶以外，大豆制品的鈣也是很豐富的。如果小孩子吃牛奶拉肚子的話，可以用豆?jié){來代替。在吃豆?jié){的時(shí)候，還可以加上鈣片或者是其他的含鈣比較多的食物。