骨質(zhì)疏松如何正確補(bǔ)鈣

1、補(bǔ)鈣不能隨時(shí)進(jìn)行，要注意一下鈣元素補(bǔ)充的時(shí)機(jī)。

人體在入睡后的空腹排尿時(shí)，會(huì)排出一部分的鈣，這部分的鈣完全是來自于骨鈣。所以在入睡前有必要喝一杯牛奶以補(bǔ)充這部分的消耗，因?yàn)榕Ｄ淌呛}量最高的飲料，飲入后，會(huì)在3到5個(gè)小時(shí)內(nèi)被腸道吸收，同時(shí)牛奶也是一種能改善人體睡眠質(zhì)量的飲料，因?yàn)榕Ｄ淌且环N重要的補(bǔ)鈣飲料。有些藥物也會(huì)加快鈣的排出，因?yàn)橐e(cuò)開補(bǔ)鈣和服藥的時(shí)間。因?yàn)榭崭刮詹患?，所以補(bǔ)鈣最好是在飯后進(jìn)行。

2、補(bǔ)鈣不能隨意選擇藥物，要注意一下藥物的選擇。

像葡萄糖酸鈣，因?yàn)樗拟}元素含量較高，已經(jīng)基本沒有人使用。而像碳酸鈣和葡萄糖醛酸鈣，這類鈣含量較高的藥物的。正常含鈣量高，容易吸收不含防腐劑，膽固醇，鉀，鈉，糖，對(duì)于腎病和高血壓患者沒有影響，當(dāng)然最好是配合維生素D進(jìn)行服用。