1、并不是每個(gè)孩子都需要補(bǔ)鈣

一般情況下對(duì)于4個(gè)月以?xún)?nèi)嬰兒，每天母乳所產(chǎn)生的鈣就完全可以滿(mǎn)足其生理需要，在孩子長(zhǎng)到五六個(gè)月時(shí)適當(dāng)增加輔食，補(bǔ)充如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。1歲以?xún)?nèi)的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長(zhǎng)所需要的鈣量，對(duì)于那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒，建議可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣類(lèi)產(chǎn)品進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)鈣。

2、均衡營(yíng)養(yǎng)、合理運(yùn)動(dòng)保證

青春前期和青春期的青少年，雖然對(duì)鈣的需要量大于幼兒和學(xué)齡前兒童，但單純補(bǔ)鈣并不能明顯改善身高，均衡營(yíng)養(yǎng)、合理運(yùn)動(dòng)才是保證兒童骨健康最切實(shí)有效的途徑。在冷暖適宜的秋季，對(duì)于不明顯缺鈣的孩子可以通過(guò)豆制品、奶制品和魚(yú)肉等食物來(lái)補(bǔ)充，并且鼓勵(lì)孩子多做戶(hù)外活動(dòng)，配合陽(yáng)光的紫外線(xiàn)作用以促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收，因?yàn)闀裉?yáng)和戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是最好的天然鈣制劑。

3、減少食物因素對(duì)補(bǔ)鈣的影響

由于食物中還含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素，比如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質(zhì)，鈣就很容易從尿中丟失，影響補(bǔ)鈣效果。菠菜、油菜以及谷物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸，這些也會(huì)影響到食物中鈣的吸收。而適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，膳食中的維生素D，酸性氨基酸和低磷膳食則均可提高鈣的吸收，對(duì)于寶寶補(bǔ)鈣有一定促進(jìn)作用。