怎么有效預防兒童近視

1、平時養(yǎng)成良好的用眼習慣。特別是要減少一些電子產品的使用。有關方面稱現(xiàn)代人之所以高發(fā)近視眼和不健康的用眼習慣有著直接的關系的。比如說長時間的看電視，玩電腦等電子產品，再者就算是看書寫字也要保持一個正常的距離，避免過近，同時避免在光線不足，或者太陽光底下看書。堅持用眼一個小時之后就讓眼睛休息一下。

2、堅持做眼保健操，每天最好用正確的方法做兩遍眼保健操，特別是在長時間用眼之后更要做好眼保健操。這里提醒一下做眼保健操的時候一定要注意手法是否正確，要按照正常的步驟來，切不可隨意亂按。

3、勞逸結合，充足的睡眠，平時要注意多休息，避免用眼過度，多注意保持充足的睡眠。盡量不要熬夜看書，或者玩電子產品，減少在光線不足的情況下用眼。晚上睡覺時，記得把燈給關了。

4、注意均衡飲食，可適當?shù)亩喑院}卜素，花青素，鈣質，鐵含量等對促進眼睛健康有好處的食物。

5、定期做好視力檢查，及時矯正假性近視，避免錯誤的護眼方法。

1、亮度必須達到適合眼睛觀看的亮度，即在5500-6500色溫，平均亮度在100-200（cdm2），不能太暗、也不能太亮，這個范圍下有利于兒童的眼睛發(fā)育。

2、色彩必須純正，三基色組合的色彩數(shù)量與自然色彩一致，保護兒童眼睛視色素正確辨識色彩。

3、動態(tài)觀看電視畫面不能出現(xiàn)拖尾，動態(tài)相應應該和眼睛的殘影周期保持一致，保證眼睛聚焦良好，防止疲勞發(fā)生。