秋季到了要怎么預(yù)防感冒

1、與患者保持1米以上距離：患者咳嗽、打噴嚏時(shí)，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上退到1米之外。

2、勤洗手：有些病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3小時(shí)，只有經(jīng)常洗手的人才能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

3、多喝水：大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥（脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一）。

4、服用療效好、毒副作用小的藥物進(jìn)行預(yù)防：如果不慎感冒或者免疫力有所降低，應(yīng)在患病初期積極用藥，最好選擇一些中藥養(yǎng)生保健產(chǎn)品，能減少西藥帶來(lái)的副作用，而且可以補(bǔ)養(yǎng)一下身子，又能增加一定的免疫力。如人參，高麗參等。

5、廚具常消毒：廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌，如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西（如水龍頭、門(mén)把手、冰箱拉手等）。

6、保證充足睡眠：沒(méi)有足夠的睡眠時(shí)間，容易導(dǎo)致免疫力下降。

7、 按時(shí)接種流感疫苗。

8、出汗讓感冒癥狀減輕：增強(qiáng)機(jī)體自身抗病能力是預(yù)防急性上呼吸道感染最好的辦法。剛感冒時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)如短跑，爬樓梯等來(lái)出出汗，使癥狀減輕。