夏季天氣炎熱，很多人都愛(ài)吃冷食水果，這樣很容易傷害我們的脾胃，因此夏季養(yǎng)生最適宜的就是健脾消食養(yǎng)胃。

1、神曲茯苓粥

原料：神曲15克，茯苓15克，粳米50克。

做法：將神曲、茯苓共入鍋中，加適量水煎取汁。用該汁與粳米共煮成粥。

功效：神曲性溫，味甘、辛，能消食和胃。茯苓能滲濕、健脾、止瀉。粳米可益氣、生津、和中。諸藥合用，共奏消食和胃、健脾止瀉之效。

2、雞內(nèi)金粉

原料：雞內(nèi)金數(shù)個(gè)，米酒適量。

做法：將雞內(nèi)金焙干，研成粉，用米酒調(diào)服。每日3次，每次6克雞內(nèi)金粉。

功效：雞內(nèi)金性平、味甘，能健脾消食、澀精止遺、止瀉。米酒能健脾消食、補(bǔ)養(yǎng)氣血、通利血脈。二物合用共奏消食、健脾、止瀉之效。