飲食補鈣

1歲寶寶身體比較弱，補鈣也不能亂來。飲食補鈣就是最好的辦法。中醫(yī)介紹，飲食補鈣最為安全和科學(xué)，也是補充營養(yǎng)最好的方式，因為飲食中含有人體所需的各種維生素和礦物質(zhì)元素。所以不妨在食物中適當?shù)募尤胍恍┪r皮和豆類，或者讓寶寶多喝點魚湯也是有效方法。

食物中含有鈣質(zhì)元素的很多，這樣就不妨選擇一些高鈣，寶寶還易吸收的食物來喂養(yǎng)寶寶，食物中的高鈣產(chǎn)品都有哪些呢？像牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆?jié){都是1歲寶寶身體能夠食用的食品了，因此媽媽們應(yīng)對1歲寶寶缺鈣怎么辦，最簡答的方法就是在寶寶的平常飲食中適量加入以上的哪些東西。

多照射陽光

應(yīng)該讓寶寶多照射照射太陽，補充維生素D，這樣能讓寶寶從食物中攝入的鈣質(zhì)被更好的吸收。而且曬太陽不僅能夠補充維生素D，本身也是能夠補充鈣質(zhì)的。給寶寶多多分享下和煦的陽光吧！不過一定要記住，不能用玻璃等物品阻隔，這樣才能達到脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D的效果。另外一點不用提醒，媽媽們也知道，炎熱的夏季可千萬慎重選擇時間。

藥理補鈣

飲食補鈣還不能解決問題，不妨就為寶寶添加一些藥物性鈣質(zhì)。

不過要注意不同鈣質(zhì)，寶寶的吸收量不同，鈣含量也不一樣，因此最好在醫(yī)生的建議下服用。也可以選擇一些魚肝油，魚肝油中含有豐富的維生素D，能夠更好的促進寶寶對鈣質(zhì)的消化吸收，這也是一種重要的藥理性補鈣方法。不過一定要注意魚肝油的用量，魚肝油不是營養(yǎng)素，所以也不能多補，一天吃1--2個就可以了。