山楂萊菔子粥的做法：

1。將10g的蘿卜子清洗干凈后放入鍋里；

2。再放入同等量的山楂和五倍的粳米；

3。倒入1000ml的水，熬煮至濃稠后即可調(diào)味。

山楂絕對是健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)消化的食物，而蘿卜子可預(yù)防和緩解消食、脹氣的情況，粳米那更是最家常的補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃佳品。

胡蘿卜粥的做法：

1。將胡蘿卜清洗干凈后切成絲；

2。放入燒開的水里焯一會；

3。和蔥姜末一塊放入油鍋里翻炒片刻待用；

4。粳米倒入適量水，熬煮成粥；

5?？熘笫旌蠓湃牒}卜一塊煮就可以了。

這款美食絕對適合便秘、腸胃不舒服、腹脹以及消化不良的朋友食用。