骨質(zhì)疏松的最大原因是缺鈣和維生素D攝入的不足，那么，導(dǎo)致身體缺鈣的因素有：

1、身體的酸堿平衡失調(diào)

很多人喜歡喝咖啡和碳酸飲料，其實這些東西喝多了的話，會破壞我們身體酸堿度的平衡，會讓我們的身體變酸了，然而血液變酸后，就會加快身體鈣鹽的溶解速度，這樣就會導(dǎo)致身體骨的鈣質(zhì)容易流失。

2、女性絕經(jīng)后失去平衡

更年期是每個女性都會經(jīng)歷，更年期的女性因為身體的雌激素水平突然減少，而身體里面的骨鈣被溶解，脫離骨骼的速度會加快，所以，鈣質(zhì)就很容易流失。

3、糖尿病引起骨質(zhì)疏松

糖尿病患者的血液中，胰島素的水平很低，因為，胰島素可以刺激身體骨膠原蛋白的形成，幫組骨骼留住鈣質(zhì)和重建，所以，糖尿病也會引起骨質(zhì)疏松。

4、身體維生素D生成不足

維生素D有助促進(jìn)鈣的吸收，維生素D不足很大的原因是缺乏運動和吸煙酗酒等壞習(xí)慣引起，所以，當(dāng)身體維生素D生成不足的時候，運動是很重要。

鈣不足和維生素缺乏都是導(dǎo)致身體骨質(zhì)疏松的一個原因，所以，大家平時要多注意補鈣，但是補鈣的時候要謹(jǐn)記，健康補鈣、平衡膳食、合理營養(yǎng)、適度運動和常曬太陽。