據(jù)說，缺鈣是大部分準(zhǔn)媽媽要跨過的坎兒，這個問題雖然常見，但是也讓準(zhǔn)媽媽們煩心。 知己知彼百戰(zhàn)不殆，欲消滅缺鈣，就要知道它的癥狀是怎樣的。

孕中期缺鈣癥狀：

1、小腿抽筋：一般在懷孕5個月時就可出現(xiàn)，往往在夜間容易發(fā)生。但是，有些孕媽咪雖然體內(nèi)缺鈣，卻沒有表現(xiàn)為小腿抽筋，容易忽視補(bǔ)鈣。

2、牙齒松動：鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬組織結(jié)構(gòu)疏松，如果孕媽咪感覺牙齒松動，可能是缺鈣了。

3、妊娠期高血壓綜合征：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關(guān)系，如果被妊娠期高血壓困擾，也許該警惕起來。

4、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。

孕婦以普通食物為主的膳食習(xí)慣每日鈣的攝取量約為400~700毫克，則難以達(dá)到供給標(biāo)準(zhǔn)。孕婦懷孕早期，需膳食以外的其他途徑補(bǔ)充鈣元素約為300-600毫克，懷孕中、晚期，需補(bǔ)充鈣元素約為400~800毫克。