一、風寒型食療

1、蔥白紅棗雞肉粥

材料：紅棗10枚（去核），蔥白5莖，雞肉連骨100克，芫荽10克，生姜10克，粳米100克。

做法：將粳米、雞肉、生姜、紅棗先煮粥，粥成再加入蔥白、芫荽，調(diào)味服用，每日1次。

2、神仙粥

材料：生姜6克，連須蔥白6根，糯米60克，米醋10毫升。

做法：先將糯米洗后與生姜同煮，粥將熟時放人蔥白，最后入米醋，稍煮即可食。

二、風熱型食療

材料：桑葉9克，菊花18克，甜杏仁9克，粳米60克。

做法：取桑葉9克，菊花18克，甜杏仁9克，粳米60克，將前二味藥煎水去渣，加甜杏仁、粳米煮粥食之。每日一劑，連服數(shù)劑。

三、腎虛型食療

1、鱔魚煲豬腎

材料：黃鱔250克（切段），豬腎100克。

做法：黃鱔和豬腎同煲熟，調(diào)味食用。

2、蓯蓉金英羊肉粥

材料：肉蓯蓉15克，金英子15克，精羊肉100克，粳米100克，細鹽少許，蔥白2根，生姜3片。

做法：先將肉蓯蓉、金英子水煎去渣取汁，入羊肉、粳米同煮粥，待熟時，入鹽、生姜、蔥白稍煮即可。

3、菟絲細辛粥

材料：菟絲子15克，細辛5克，粳米100克，白糖適量。

做法：將菟絲子洗凈后搗碎和細辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟時加白糖即可。