腎虛：精神易萎靡-枸杞淮山茶

腎陽虛最主要是下半身水腫，并伴隨頭暈目眩、腰酸、精神萎靡、陽萎等。

材料：淮山、地黃、枸杞各約15克、人參約8克。

作法：800c.c。的水煮開后，將所有藥材放入，小火煮到剩約500c.c。即可，可補腎氣不足。

脾虛：四肢易無力-白術茯苓茶

脾胃不好，水分不易排出，易水腫，并伴隨脹氣、拉肚子、四肢無力。

材料：茯苓、白術各約15克、人參12克、甘草8克。

作法：700到800c.c。的水煮滾后，將全部藥材放入，轉小火煮到剩約500c.c。即可，可補脾胃、改善胃口差。

痰濕：皮膚會發(fā)癢 - 藿香佩蘭茶

痰濕型的人除水腫，還會有四肢沉重、皮膚發(fā)癢、面目肌黃等情形。

材料：藿香、佩蘭、香薷、竹葉各8克。

作法：將800c.c。的水煮滾后，放入全部藥材轉小火煮到剩約500c.c。即可飲用?？蓭椭ンw內濕氣。

喝冬瓜湯、四神湯

體質性水腫可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉米須等，冬瓜皮利水效果比果肉好，煮冬瓜湯時先將皮洗干凈后連皮煮。而健脾食物可幫助身體代謝水分，也可選吃健脾食物，如四神湯。

按摩可消水腫

若坐太久容易水腫，可多按摩。先將腳微微抬高，從小腿往大腿按摩，如果是臉水腫，就從鼻子開始往耳朵方向按摩。