坐月子第二周新媽必讀

月子第二周，產(chǎn)婦陰道排出的惡露逐漸由褐色變成黃色，量也逐漸減少；子宮繼續(xù)縮小，恢復到分娩前的狀態(tài)，母乳分泌更加順暢。此時大部分產(chǎn)婦已經(jīng)出院回家，在家中坐月子時產(chǎn)婦要注意以下幾點：

1、觀察惡露。產(chǎn)后第二周產(chǎn)婦的子宮繼續(xù)收縮，陰道仍有惡露排出，但紅色的血性惡露已經(jīng)變成了黃色的漿液惡露。若惡露出現(xiàn)異常，一定要及時就醫(yī)治療。產(chǎn)婦的肚子明顯小了很多，因為子宮已經(jīng)基本恢復了產(chǎn)前的水平。

2、按需哺乳。此時產(chǎn)婦乳汁的分泌量比較穩(wěn)定，寶寶的吃奶量也逐漸增加。若此時產(chǎn)婦仍未能完全掌握母乳喂養(yǎng)的方法和技巧，應積極咨詢家人或月嫂，盡早學會母乳喂養(yǎng)的方法。

3、保證足夠的休息時間。分娩大大消耗了產(chǎn)婦的體力，在坐月子期間產(chǎn)婦需要好好休息慢慢恢復體力，不可過度勞累。由于新生兒尚未能養(yǎng)成良好的生活作息習慣，不時的啼哭時常打亂產(chǎn)婦的生活規(guī)律，使產(chǎn)婦無法得到充分的休息。產(chǎn)婦應該抓緊時間，在寶寶睡覺的時候能休息時就多休息，注意臨睡前喝一杯熱牛奶會有利于睡眠。

4、注意衛(wèi)生。產(chǎn)婦要注意自己身體的清潔衛(wèi)生，這直接關系著身體的康復程度。出院后，產(chǎn)婦要每天注意會陰部清潔，認真清洗，可以淋浴身體，但不能盆浴。

5、預防便秘。有些產(chǎn)婦因臥床休息過多，食物缺少膳食纖維、腸蠕動減弱，容易發(fā)生產(chǎn)后便秘。因此產(chǎn)婦不可整天躺在床上，要下床做適當運動，飲食不可一味進補，最好能增加膳食纖維的攝入，預防便秘。

6、吹空調(diào)吹風扇。夏天坐月子的產(chǎn)婦可以適當吹空調(diào)吹風扇，吹風扇時注意不要直接對著風吹，風速也不要調(diào)的過大；吹空調(diào)時要注意不要把溫度設得太低，在空調(diào)房內(nèi)呆一段時間后要出去透氣。