一、健脾補腎，養(yǎng)肺固表

在注意食物清淡，多吃新鮮菜和豆制品、瘦肉、蛋、魚等的基礎(chǔ)上，選吃藥食兼有的果物類，如梨、桔子、蓮子、大棗、核桃、白木耳、百合等，還可選吃蜂蜜、新鮮牛奶、人參等，這樣有助于消化，并能補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，增加熱量，增進代謝，抵制寒冷侵襲，提高機體的細胞活力。

二、宜早睡晚起

保證足夠的睡眠 蓋被宜選厚實、柔軟的棉織物，墊被以棉絮、棉墊為宜。

三、要預(yù)防感冒

需盡早增加衣著，以寬松、輕便、暖和為原則，選棉布、羊毛、呢子毛料為宜，顏色深些，以增加光熱的吸收量；外出時，應(yīng)戴好棉帽、口罩、耳蓋、手套，穿好棉鞋。喘息性氣管炎病人，忌穿羽絨制品。

四、忌食發(fā)物

即相當于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的過敏食物，如海腥貝介類（含黃魚、帶魚、蝦、蟹、螺螄）及公雞、鵝、豬頭肉、羊肉、狗肉、芥菜等；肥厚油膩、辛辣刺激的食物要少吃；禁煙限酒。