坐月子食補方案：

產后第一周：補品以喝“四物湯”（熟地、當歸、白芍、川芎）為主，目的為幫助產婦“生新化瘀”。此外，剛生產完，膀胱因為受到子宮的擴張，尚未恢復到正常位置，因此，當產婦口渴想喝水時，盡量能以少量多次的方式進行。

坐月子食補方案：

產后第二周：可以陸續(xù)進補，以當歸、八珍湯為主。主要目的是幫助產婦將惡露排除干凈，另外，這些也有補血、補氣的作用。

產后第三周：產婦可服用“杜仲”燉煮的補品，例如杜仲腰花等等，主要是補肝腎，減少產后腰酸背痛，以及各類酸痛的持續(xù)時間。

產后第四周：產婦可以服用“十全大補湯”。十全的意義，就是補血、補氣以及補肝腎，將生產過程失去的一次全部補回來。