產(chǎn)婦產(chǎn)后都需要休養(yǎng)調(diào)理6至8周。而是如何地坐月子，保證產(chǎn)婦順利度過產(chǎn)褥期。

1、洗澡；多汗，加上惡露排出、乳汁分泌，身體更需要清潔，應(yīng)該勤洗頭、洗澡，廁后也最好用溫水沖洗會陰部，以減少產(chǎn)褥感染發(fā)生。提醒剖宮產(chǎn)或側(cè)切產(chǎn)婦，產(chǎn)后7～10天最好再淋浴。

2、刷牙；；進(jìn)食大量糖類、高蛋白食物等細(xì)軟食物，容易為牙菌斑形成提供條件。應(yīng)該每天堅持早晚刷牙，最好用溫水，防止冷水對牙齒及牙齦過大的刺激。

3、活動；適當(dāng)活動有利于惡露排出，防止靜脈血栓形成，幫助恢復(fù)體力。但應(yīng)避免下地后長久站立和下蹲動作，更要防止過于勞累。

4、開空調(diào)；夏季炎熱，容易中暑，使用空調(diào)勢在必行。但要注意，空調(diào)保持在27℃左右比較適宜，溫度不可太低，同時注意不要將風(fēng)口對著產(chǎn)婦吹，特別是其頭部、背部。

5、少彎腰；腹部肌肉軟弱無力，子宮尚未復(fù)位，應(yīng)少彎腰，防止腰疼。童車、童床要調(diào)整到合適高度，并把尿布、紙巾等放在觸手可及之處，避免照料寶寶時過多彎腰。

6、別太補；月子里的飲食應(yīng)該全面均衡，不強調(diào)進(jìn)補或大補。補過頭可能患上肥胖癥，并造成乳汁中脂肪含量過多，引起嬰兒肥胖或腹瀉。