孕期抑郁不容忽視

孕期抑郁治療還要由心入手

吃海鮮治孕期抑郁僅能治標(biāo)，孕期抑郁的根本原因還在于準(zhǔn)媽媽的心病難解。因此想要標(biāo)本兼治，除了飲食需要注意之外，還要讓準(zhǔn)媽媽保持樂(lè)觀、良好的心態(tài)。

懷孕期間由于妊娠反應(yīng)等原因，準(zhǔn)媽媽要背負(fù)很大的心理壓力，容易變得緊張、焦慮，陷入對(duì)懷孕的痛苦和失望中無(wú)法自拔。針對(duì)這種情況，家人要及時(shí)與之溝通交流，讓她把心中的不良情緒統(tǒng)統(tǒng)宣泄出來(lái)，并多加寬慰和鼓勵(lì)。

家人的心理關(guān)懷和食療方法對(duì)抗一般孕期抑郁效果明顯。但如果是重性抑郁，僅靠自我調(diào)理是不夠的，這時(shí)就應(yīng)該送孕婦到正規(guī)心理門診尋求心理專家的幫助。

多食海鮮有助緩解孕期抑郁

懷孕婦女常吃海鮮食品有助于緩解孕期抑郁癥。因?yàn)槭芑萦诤ｕr中的ω-3脂肪酸、維生素D和碘的攝取，與不吃海鮮的婦女相比，每周吃3次海鮮的婦女發(fā)生孕期抑郁的危險(xiǎn)減少了50%。