關于孕婦到底需不需要吃營養(yǎng)品的問題，專業(yè)人士認為這個問題并無定論，需要視孕婦的個人狀況而定。事實上，有某些營養(yǎng)素在胎兒發(fā)育時期是特別需要的，如果孕婦的健康狀況良好并且飲食一向均衡，那么自飲食中獲得的營養(yǎng)就已經足夠，并不需要特別補充什么營養(yǎng)品。除了從一般食物不易攝取足夠的鐵質等，醫(yī)師通常建議最好額外補充一些。

有的媽媽因為平日飲食不均衡如有只吃素食等偏食習慣、害喜嚴重以及患有疾病如缺鐵性貧血等，或是為胎兒神經管缺損的高危險群、懷多胞胎的準媽媽等，為確保肚子里的胎寶寶能吸收到充足的營養(yǎng)，并讓準媽媽們安心她們就需要針對某種特定營養(yǎng)素做一定補充了。

孕媽媽和胎寶寶在不同的孕齡對營養(yǎng)素的需求也不盡相同，那么我們先分別對懷孕三期所需要的營養(yǎng)素進行闡述

懷孕初期所需營養(yǎng)

懷孕初期是胎兒發(fā)育的重要階段，胎兒的五官、心臟及神經系統(tǒng)等方面在此時成形。此時應最需要特別注意蛋白質、葉酸、鐵質、鋅、碘、鈉及維他命A的攝取，除了可以幫助預防發(fā)生貧血的現(xiàn)象，且可以幫助胎兒神經系統(tǒng)的良好發(fā)育。提供給孕婦足夠的鋅，可幫助懷孕初期因缺乏鋅所產生的怠倦及早產情況。

懷孕中期所需的營養(yǎng)

此時胎兒的性器官正在發(fā)展形成，心臟血液循環(huán)開始，臉部特征明顯，同時胎寶寶在此階段體重快速增加。

此期應提供孕婦足量的鐵質，可幫助孕婦預防發(fā)生常見的貧血現(xiàn)象。足量的補充維他命B群有助于母體及胎兒紅血球的形成。也應補充母體足量的鈣質有助于胎兒骨骼的發(fā)育，且可避免孕婦腿部抽痛的不適。礦物質如鋅、鎂、碘、錳等的補充可幫助胎兒的骨骼、神經系統(tǒng)及腺體的發(fā)育。

懷孕后期所需的營養(yǎng)

此時胎兒的體重迅速上升，胎動頻繁，對胎兒各部位發(fā)育的重要時期。懷孕最后兩個月的維他命及礦物質的補充不足對胎兒腦部的發(fā)育影響極大， 需特別注意補充營養(yǎng)素。此期除了應攝取足量的鈣質供胎兒的成長所需外，且應注意礦物制及維生素足量的補充，如鐵、銅、鋅及維他命B6、B12，可幫助胎兒健康發(fā)育。